Kako dolgo trajajo simptomi pms?

Simptomi PMS lahko trajajo od nekaj ur do dva tedna pred začetkom menstruacije. Najpogostejši simptomi vključujejo:

* Akne

* Napenjanje

* Občutljivost dojk

* Nihanje razpoloženja

* Hrepenenje po hrani

* Utrujenost

* Glavoboli

* Težave s spanjem

Simptomi PMS so posledica hormonskih sprememb, ki se pojavijo med menstrualnim ciklom. Te spremembe lahko vplivajo na ravni estrogena in progesterona v telesu, kar lahko povzroči različne fizične in čustvene simptome.

Za lajšanje simptomov PMS lahko naredite več stvari, vključno z:

* Redno telovadite

* Jejte zdravo hrano

* Dovolj spite

* Obvladajte stres

* Izogibajte se kofeinu in alkoholu

* Vzemite zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen

Če so vaši simptomi predmenstrualnega sindroma hudi ali motijo ​​​​vaše vsakdanje življenje, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda so na voljo tudi druga zdravljenja, kot so kontracepcijske tablete ali hormonska terapija.