Koliko spanca potrebujemo?

- Priporočeno trajanje spanja: 7-9 ur/noč

Starejši odrasli (65 let in več)

- Priporočeno trajanje spanja: 7-8 ur/noč

Najstniki (13-19)

- Priporočeno trajanje spanja: 8-10 ur/noč

Otroci (6-12)

- Priporočeno trajanje spanja: 9-12 ur/noč

Malčki (2-5)

- Priporočeno trajanje spanja: 10-13 ur/noč

Dojenčki (0-1)

- Priporočeno trajanje spanja: do 17 ur/dan, vključno z dnevnim spanjem

Novorojenčki (0-3 meseci)

- Priporočeno trajanje spanja: 14-17 ur/dan, vključno z dnevnim spanjem