Ali bo spanje vsakih 6 ur po 40 minut varno in zdravo po letih tega 19-letnega moškega?

Ne, ne bi bilo varno ali zdravo spati vsakih 6 ur po 40 minut naenkrat, tudi če ste to počeli leta. To je zato, ker je človeško telo zasnovano tako, da ponoči spi dlje časa, običajno okoli 7-9 ur.

- To omogoča telesu, da gre skozi vse potrebne faze spanja, vključno s spanjem REM, ki je pomemben za utrjevanje spomina in čustveno regulacijo.

- Pogoste motnje spanja, kot bi se zgodilo, če bi spali le 40 minut naenkrat, lahko povzročijo različne zdravstvene težave, vključno z:

- Povečano tveganje za nesreče in poškodbe

- Težave s koncentracijo in sprejemanjem odločitev

- Povečan stres in tesnoba

- Nihanje razpoloženja

- Oslabljen imunski sistem

- Povečano tveganje za debelost, sladkorno bolezen in bolezni srca in ožilja

- Pomanjkanje spanja

- utrujenost

- Oslabljena kognitivna zmogljivost

- Moten cirkadiani ritem

Poleg tega le 40-minutno spanje telesu morda ne bo omogočilo popolnega počitka in pomladitve. To lahko privede do kopičenja utrujenosti in povečanega tveganja za nesreče in bolezni.

Če imate težave s spanjem, je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom, da ugotovite vzrok in poiščete varno in zdravo rešitev. Za motnje spanja so na voljo različni načini zdravljenja, vključno s kognitivno vedenjsko terapijo, zdravili in spremembami življenjskega sloga.