Kako si očistite zamašen nos zvečer v postelji?

Izpiranje nosu: Izperite nosne poti s slanim pršilom za nos ali izpiranjem. To lahko pomaga zrahljati in izplakniti morebitno sluz ali zastoje, ki povzročajo blokado.

Vdihavanje s paro: Vdihnite paro iz posode z vročo vodo ali vročo prho, da pomagate sprostiti sluz in ublažiti zamašen nos. Vodi lahko dodate nekaj kapljic eteričnih olj, na primer evkaliptusa ali poprove mete, da okrepite učinek.

Nadmorska višina: Podprite se z dodatnimi blazinami, da dvignete glavo in zmanjšate zamašenost nosu. To je lahko še posebej koristno pri zastojih, ki jih povzročajo alergije ali prehlad.

Nosni trakovi: Nanesite zunanje nosne trakove na nos, da razširite nosne poti in izboljšate pretok zraka.

Dekongestivi: Če je vaša kongestija huda, lahko razmislite o uporabi lokalnega ali peroralnega dekongestiva za zmanjšanje otekline in izboljšanje pretoka zraka. Vendar je treba dekongestive uporabljati previdno in le po navodilih zdravnika.

Antihistaminiki: Če je vaš zastoj posledica alergij, lahko razmislite o jemanju antihistaminika, da zmanjšate vnetje in ublažite simptome.

Izogibajte se alergenom: Če veste, da imate alergije, se izogibajte izpostavljenosti sprožilcem, kot so prah, cvetni prah ali dlaka hišnih ljubljenčkov. To lahko pomaga preprečiti zastoje in druge simptome, povezane z alergijami.