Tukaj ležati in počivati ni isto kot spati. Čeprav je počitek pomemben za fizično in duševno zdravje, ne zagotavlja enakih koristi kot spanje. Spanje je bistvenega pomena za obnovo telesa, rast in pravilno delovanje možganov in drugih organov. Med spanjem telo proizvaja hormone, ki uravnavajo presnovo, rast in razpoloženje. Spanje prav tako pomaga pri utrjevanju spominov in čustev ter je ključnega pomena za kognitivno delovanje in uravnavanje imunskega sistema. Ležanje tukaj in počitek zagotavljata sprostitev in lahko zmanjšata telesno nelagodje, vendar ne zagotavljata enakih obnovitvenih učinkov kot spanje. Za ohranjanje zdravja sta potrebna počitek in spanje.