Vaš 3-letnik se ponoči zbuja v joku brez očitnega razloga. zelo težko poravnati prosim pomagajte?

Tukaj je nekaj strategij, s katerimi lahko svojemu 3-letniku pomagate, da se umiri, ko se ponoči zbudi v joku:

Vzpostavite redno rutino pred spanjem:

- Ustvarite pomirjujoče okolje: Poskrbite, da bo spalnica temna, tiha in na prijetni temperaturi. Odstranite vse motnje, kot so igrače ali elektronika.

Držite se dosledne rutine: Pojdite spat in se zbudite vsak dan ob isti uri, tudi ob vikendih. Doslednost bo pomagala uravnavati otrokovo telesno uro in mu olajšala spanje.

- Izogibajte se prekomerni stimulaciji zvečer: Izogibajte se nasilju ali gledanju vznemirljivih televizijskih oddaj tik pred spanjem. Namesto tega poskusite prebrati pomirjujočo zgodbo ali zapojte uspavanko.

Poskusite toplo kopel :Topla kopel je lahko sproščujoča in pomaga pomiriti vašega otroka pred spanjem.

Ponudite tolažbo in pomiritev :Ko se otrok zbudi v joku, pojdite v njegovo sobo in ga potolažite. Pomirite jih, da je vse v redu in da ste ob njih. Včasih je že vaša prisotnost dovolj, da jih pomirite.

Izogibajte se popuščanju njihovim zahtevam :Če vaš otrok joče za nečim, česar ne more dobiti, na primer za igračo ali prigrizkom, ne popuščajte. To ga bo samo naučilo, da je jok učinkovit način, da dobi, kar hoče.

Ostani miren: Pomembno je, da ostanete mirni, ko se vaš otrok zbuja v joku. Vaš otrok bo začutil vašo tesnobo in postal še bolj razburjen.

Razmislite o pogovoru s svojim zdravnikom: Če je nočno zbujanje vašega otroka hudo ali traja več kot dva tedna, razmislite o pogovoru z zdravnikom ali specialistom za spanje. Morda imajo dodatne predloge ali zdravljenje, ki lahko vašemu otroku pomagajo bolje spati.

Bodite potrpežljivi: Morda bo trajalo nekaj časa, da se vaš otrok navadi na novo rutino spanja ali urnik spanja. Bodite potrpežljivi in ​​dosledni in sčasoma se bo vaš otrok naučil bolje spati.

Z malo potrpljenja in doslednosti lahko svojemu 3-letniku pomagate, da se umiri, ko se ponoči zbudi v joku.