Vaš 3-letni sin se vsako noč zbudi in zdi se, kot da je slep, začne jokati približno 10 minut. Tolažim ga, a ne ve, kje je?

Nočne groze so pogosta motnja spanja, ki prizadene otroke, stare od 2 do 6 let. Zanje so značilne epizode močnega strahu in panike, ki se pojavijo med spanjem. Otroci, ki doživljajo nočne groze, lahko kričijo, jokajo in se prebijajo po postelji. Lahko so tudi dezorientirani in zmedeni ter morda ne prepoznajo svojih staršev ali drugih znanih ljudi. Nočne groze običajno trajajo nekaj minut, včasih pa lahko trajajo dlje.

Kaj povzroča nočne groze?

Natančen vzrok za nočne groze ni znan, vendar se domneva, da jih povzroča kombinacija dejavnikov, vključno z:

* Genetika: Nočne groze se običajno pojavljajo v družinah.

* Starost: Nočne groze so najpogostejše pri otrocih, starih od 2 do 6 let.

* Pomanjkanje spanja: Otroci, ki jim primanjkuje spanja, pogosteje doživljajo nočne strahove.

* Stres: Stresni dogodki, kot je začetek nove šole ali selitev v nov dom, lahko prav tako sprožijo nočne groze.

Kako otroku pomagati pri nočnih grozotah

Če vaš otrok doživlja nočne groze, mu lahko pomagate na več načinov:

* Poskrbite, da vaš otrok dovolj spi. Otroci potrebujejo približno 10-12 ur spanja na noč.

* Ustvarite sproščujočo rutino pred spanjem. To lahko vključuje toplo kopel, branje knjige ali poslušanje pomirjujoče glasbe.

* Poskrbite, da bo otrokova spalnica temna, tiha in hladna.

* Otroku ne dajajte kofeina ali čokolade pred spanjem. Te snovi lahko motijo ​​spanec.

* Če se vaš otrok zbudi med nočno grozo, poskusite ostati miren in ga pomirite. Lahko jih poskusite tudi nežno usmeriti nazaj v spanec.

* Pogovorite se s svojim zdravnikom, če so nočne groze vašega otroka hude ali ovirajo njihov spanec.

Nočne groze so običajno začasno stanje in večina otrok jih bo prerasla, ko bodo stari 6 ali 7 let. Če pa vas skrbijo nočne groze vašega otroka, se posvetujte s svojim zdravnikom.