Je dobro ali slabo spati na tleh – in zakaj?

Spanje na tleh ima tako prednosti kot slabosti. Konec koncev je odločitev o tem, ali boste spali na tleh ali ne, osebna stvar, ki jo je treba sprejeti po tehtanju prednosti in slabosti ter upoštevanju individualnih preferenc in okoliščin.

Prednosti spanja na tleh:

- Lahko pomaga pri bolečinah v hrbtu: Spanje na trdni podlagi lahko pomaga zmanjšati bolečine v hrbtu, saj zagotavlja boljšo podporo hrbtenici. To še posebej velja za ljudi, ki trpijo zaradi bolečin v spodnjem delu hrbta.

- Lahko izboljša držo: Spanje na tleh lahko pomaga izboljšati držo tako, da telo spodbudi, da se poravna v nevtralni položaj.

- Lahko zmanjša točke pritiska: Spanje na trdni podlagi lahko pomaga zmanjšati točke pritiska na telo, kar lahko privede do izboljšane cirkulacije in zmanjšanja bolečin.

- Lahko spodbuja boljši spanec: Spanje na tleh lahko pomaga izboljšati kakovost spanja z zmanjšanjem premetavanja in obračanja.

- Lahko je koristno za ljudi z apnejo v spanju :Raziskave kažejo, da lahko spanje na tleh pomaga zmanjšati resnost spalne apneje z izboljšanjem pretoka zraka in zmanjšanjem obstrukcije dihalnih poti.

Slabosti spanja na tleh:

- Lahko je neprijetno :Spanje na tleh je lahko neprijetno, zlasti za posameznike, ki tega niso vajeni. Trda površina lahko pritiska na sklepe in mišice ter povzroči bolečino.

- Morda ne zagotavlja dovolj podpore: Spanje na tleh morda ne zagotavlja dovolj podpore za telo, kar lahko povzroči nelagodje in bolečino.

- Lahko je hladno: Spanje na tleh je lahko hladno, zlasti v hladnejših podnebjih. To lahko povzroči nelagodje in motnje spanja.

- Morda ni primeren za ljudi z določenimi zdravstvenimi težavami :Spanje na tleh morda ni primerno za posameznike z določenimi zdravstvenimi težavami, kot so artritis, fibromialgija ali druge bolečine v sklepih ali mišicah.

- Težje vstane iz postelje :Ljudem z nizkim mišičnim tonusom je lahko težje vstati in vstati iz postelje, ko so na tleh.