Po podatkih National Sleep Foundation otroci, stari od 6 do 13 let, potrebujejo povprečno 9 do 11 ur spanja na noč. Dovolj spanca je ključnega pomena za telesno in duševno dobro počutje otrok ter vpliva na spomin, koncentracijo, sposobnost učenja, vedenje in splošno zdravje.
Dolgotrajno pomanjkanje spanja lahko prispeva tudi k resnim zdravstvenim težavam pri otroku pozneje v življenju, vključno z debelostjo, visokim krvnim tlakom, srčnimi boleznimi in sladkorno boleznijo.
Zato je zelo priporočljivo, da starši svojim 11-letnim otrokom zagotovijo približno 9-11 ur spanja vsako noč.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com