Kako Pop je komolec

komolec , tako kot veliko drugih pomembnejših sklepov v telesu, je dovzetna za poškodbe in motnje . Izpahnil komolec jedruga najpogostejša motnja poškodbe med športniki . Kosti komolec vključujejo nadlahtnico v roko in sklep in podlahtnico kosti podlakti . Kosti sestaja na komolec in so obkroženi z viskozno sredstvo . Izpah komolca sklepu, kar lahko povzroči bolečino in oteklino , kar zahteva takojšnjo pozornost . Nekateri dislokacije ponavljajo in jih je treba na novo trasirani . Medtem ko je priporočljivo, da ste videli poklic, da pop komolec skupnih nazaj v mesto , v nekaterih primerih lahko to storite sami ali s pomočjo prijatelja . Navodila

1

preverite, če je kakšna bolečina ali otekanje okrog komolec , da se ugotovi , ali jeskupna potrebuje zdravniško pomoč . Če slišite snap ali proti golu , ki mu sledi bolečine , bi bilo več možnih poškodb, vključno z raztrgano vez , strgan tetive , razseljenih hrustanca , zlomov kosti ali motenj . Čekoleno ne potrebuje zdravniško pomoč , nadaljujte z naslednjim korakom .
2

upogniti triceps . Raztezanje vam omogoča, da razširite svoje mišice in pomirja nobene napetosti nastane . Razkazuje svoje triceps začenja drgnejo med kosti , in da trenje je točno tisto, kar bo na " pop " zvok v vašem komolec . Pop ni nujno škodljiva za telo
3

Relax roko po predstavitvi " pop " zvok; . To sprošča vse mišice , povezane s spojem . Več spoji v telesu lahko izstrelil več kot enkrat na dan , brez škode za telo , vključno s kolki , kolena in prstov . Vendar pa bodo nad - popping spoji kot kolenskega sklepa škoduje na dolgi rok .