R.I.C.E. Protokol

R.I.C.E. Protokol je sestavljen iz korakov , da sprejmejo , da se ukvarjajo s poškodbo , ki je manjša . Počitek , led , kompresija in nadmorske višine se uporablja za sevov in zvini rezultatov v zmanjšane poškodbe tkiva, mišični krči , otekanje, vnetje in bolečine , glede na American Academy of Ortopedski kirurgi . Koraki

počitek (R) v protokolu pomeni, da se , če boli ga ne uporabljajte . Bolečina je telesni način signally zdravljenje mora potekati .

Hlad vloge ledu (I) dopoškodb zmanjša dotok krvi v prostoru .

Pritiskajo ( stiskanje ,C) na poškodovanega območja , je za pomoč pri zmanjšanju otekline .

Postavite škodo, tako da je višja od srca , jo dvignili (E) .
premisleki

Ice ni nameščen neposredno na poškodovanega območja. Uporaba izolator kot brisačo in uporablja led za 10 do 20 minut ( ne več kot 30) , vendar pa odstranimo , čena mestu otrplosti . Počakajte, da se koža bo spet normalno deloval , preden ponovno ustvari .

Pri uporabi pritisk ne tako težko pritisniti , da ustavi kri tekla .
Namen

RICE ni mišljeno, da bopopolna zamenjava za profesionalno zdravstveno oskrbo . Če po 48 urah ni bilosprememb , ali če sumite, da gre bolj resne poškodbe kot raztrgan ligament ali zlomljeno kost , takoj poiščite zdravnika za nego .