Kako Treat Twisted Knee Pain

zvit kolena zahteva hitro kolena zdravljenje bolečine . Za zdravljenje sprevrženega koleno ustrezno obstaja nekaj pomembnih korakov, da sprejmejo za zmanjšanje bolečine v kolenu . Navodila

1

prouči možnost posvetovanja koleno ŠKODA zdravnika, če je bolečina huda .

Možno je, da se raztrga hrustanca kolena , ko je nastal prekomerno kolena pri zvijanju . Če imate kakršno koli zaskrbljenost, da je vaša poškodba več kot le poteg vaše kolenskega sklepa , se prepričajte, da se posvetuje s specialistom kolena .
2

START koleno, bolečina Zdravljenje z REST za cel dan .

To ničas za test omejitve kolena. Morate pustiti vaše telo Delo na pravilno celjenje Twisted koleno. Torej ostati off kolena čim bolj za prvi dan ali dva procesa zdravljenja zvit kolena.
3

KEEP kolenskega COOL MED VAŠO obdobje mirovanja .

vrečko zdrobljenega ledu bo delovalo bolje , da vaše koleno hladno , kot na ledu . Boste mogli oblikovati okoli kolena vam omogoča, da se osredotočijo na prepleten bolečin v kolenu . Rahlim potiskom bolečine v kolenu vrtljivim bo pomagalo zdravljenje pomoči , kot dobro.
4

dvigniti kolena POMAGATINAKLEP KOLENO BOLEČINE zdraviti .

Dajanje blazine pod kolenom za dvig it up lahko twisted zdravljenje kolena premikajo skupaj hitreje. Kroženje je pomembno imeti v mislih, ko zdravljenje prepleten bolečin v kolenu .