Kako zdravite teniški komolec?

Počitek :Izogibajte se dejavnostim, ki poslabšajo bolečino, kot je igranje tenisa ali drugi ponavljajoči se gibi rok.

Led :Večkrat na dan za 15-20 minut položite obkladek z ledom na prizadeto mesto. To lahko pomaga zmanjšati oteklino in bolečino.

Stiskanje :Nosite kompresijski povoj ali opornico za komolce, da zagotovite podporo in zmanjšate oteklino.

Nadmorska višina :Roko naj bo čim bolj dvignjena nad srcem, da zmanjšate oteklino.

Protibolečinska zdravila brez recepta :Za obvladovanje bolečine in vnetja jemljite zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen.

Fizikalna terapija :Fizioterapevt lahko oblikuje poseben program vadbe, ki pomaga okrepiti in raztegniti mišice in kite okoli vašega komolca.

Injekcije kortikosteroidov :V nekaterih primerih vam lahko zdravnik priporoči injekcije kortikosteroidov za zmanjšanje bolečine in vnetja.

Kirurgija :Operacija bo morda potrebna v hudih primerih, ki se ne odzivajo na druga zdravljenja.