dal na rednih čevlji .
2
Odstranite gumijasto konico trsa .
3
Stand up naravnost .
4
Postavite konec ročaj palico na tla in držite palico od spodaj . Dno trsa naj bi poraslo na uporabnikovo zapestje , ko jeročica rahlo upognjeno v komolcu .
5
Postavite gumijasto konico nazaj na trsu .
6
konico palico 15 centimetrov proč od sprednje noge . Višino palico , tako da je zapestje visoka.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com