Kako izgubiti težo na Atkins Diet : Živila jesti

odkriti, katerim dietnih živil Atkins , da bi jedli in shed teh nezaželenih funtov . Kako bi želeli , da shed nekaj kilogramov hitro ? Če je tako , lahko gredo na dieti Atkins za vas.
Čeprav to ne bi smela biti dolgoročna , lahko dejansko našli Atkins prehrana hrano jesti , da niso tako slabi .
znebite teh odvečnih kilogramov in se prilega v tej obleki , ki je bila vedno lemalo preveč Topel . Navodila

1

Eat 20 ogljikovih hidratov ali manj na dan. Pred izdelavo seznama Atkins prehrana živil , da bi jedli , je pomembno, da se naučijo , kako ta dieta deluje . To ne bi smelo bitidolgoročna dieta , ampaknačrt kratkotrajna izguba teže .

dietna hrana Atkins zmanjšati ogljikove hidrate in pospeši metabolizem . Ko se to zgodi , ketoza poteka . Ketoza jestanje telesa , v katerem se maščobe pretvori v energijo.

Večkrat sem shujšala na dieti Atkins z živili , da bi jedli iz okoli hiše , da sem ponavadi kupujejo , in izogibanje tistih, ki so bili Vplivati ​​.

dieto Atkins spodbuja hrano jesti , da malo ogljikovih hidratov , vodenje ogljikovih hidratov, okoli 20 ali manj na dan .
2

jejte zeleno zelenjavo . Misli zeleno , ko razmišljam o Atkins dietnih živil za jesti . Stročjega fižola , solate, Raątika , špinača, grah in zelje

Čeprav so paradižniki ok , večina zelenjave na tej dieti so zelene
<. p> tudi, ko ste na dieti Atkins, se je treba izogibati hrane z veliko sladkorja. To vključuje sadje, za začetek.

Ko je telo v ketoza , nato pa dodal, malo sadja , da vaša prehrana je v redu . To ponavadi traja en teden , zatelo , da gredo v ketoza .
3

Izogibajte škrobi . To pomeni, da ni kruh, krompir ali testenine. Škrob je nebo visoko ogljikovih hidratov in jih je treba popolnoma izogniti v prvem tednu .

Po tem prvem tednu lahko kruha se uporabljajo v zmernih količinah.

Meso in mesni izdelki , ki so panirani se je treba izogibati . Če želite piščanca , in to je pečen , odstranite kruha kožo .
4

Dodaj veliko mesa v vaši prehrani . Večina meso so na seznamu Atkins dietnih živil za jesti .

zrezek , piščanec , ribe, puran , vse meso , vključno z rdečo so v redu . Imejte v mislih , da je to eden od razlogov,prehrana Atkins je bila taka prehrana muha počutim .
Čeprav je večina meso v redu , se je treba izogibati

veliko maščob . V nasprotnem primeru vaše trgovanje eden tveganje za zdravje , za drugega.
5

Izberite prigrizke. Atkins prehrana hrana za jesti , so prigrizki preseneča . To vključuje svinjske kože, Slim Jims , goveje sunkovit in mandlji .

Obstajajo tudi druge prigrizke , ki so v redu, vendar so ti prigrizki so tisto, kar sem jedla , ko sem bila na tej dieti . Again, jesti v zmernih količinah , saj je visok vnos maščob je tudi nezdravo za vaše telo .