Kako se znebiti 10 Pounds na Atkins Diet indukcijsko fazo

Izguba teže na dieti Atkins je dejansko veliko lažje kot druge programe za hujšanje . Ste manj lačni , in lahko jedo ton mastne hrane , in še vedno izgubiti težo. Uvajalno prehrane Atkins jeprva faza in običajno traja približno 2 tedna . Po tej fazi prehrani jeste določenih živil in običajno izgubijo največ količino teže . Navodila

1

Pojdi na vaš lokalni lekarni in kupiti nekaj lipolizo trakov . Imajo jih posebej za nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane zdaj . To vam bo povedal, če je vaše telo kurjenje maščob . Si jih je dala v toku urina . Temnejša so,več maščobe vaše telo gori .
2

Vaš vsebnost ogljikovih hidratov bi morali ostati pod 20 gramov na dan . Najbolj nepredelano meso in jajca vsebujejo ogljikove hidrate , tako da lahko jesti v neomejenih količinah.
3

jejte jajca in klobase ali slanine za zajtrk. Bodite prepričani, da jeklobasa ali slanina najmanjšo količino ogljikovih hidratov možno (ponavadi okoli 1 g na obrok ).
4

jejte 2 skodelici solate na dan in do 3 unč sira. Dodate lahko ti z vsemi živili .
5

Jejte hamburger , piščanec, zrezek in kozice v kakršni koli količini , prosim . Lahko jesti lunchmeat , kot tudi, samo preverite vsebnost ogljikovih hidratov .
6

Ne jesti kruh , testenine, žita, krompir , pecivo ali karkoli drugega , ki ni meso , jajca, solata ali sir .