Kako Sledite Cabbage Soup Diet

Zmanjšanje diete so eden od načinov , da izgubijo težo in v povezavi z doslednim izvajanjem, so pogosto varna in učinkovita. Zelje Juha Diet , če se uporablja za primernem času enega tedna , omogoča do 10 funtov izgube zaradi teže , saj se je število kalorij, ki jih uživajo, je zelo nizka. Enostavno slediti , je to malo maščob , prehrana z veliko vlakni spodbuja svoje spremembe , zaradi česar jemalo bolj privlačni in manj omejevanje . Nekateri ljudje uporabljajo to dieto kot zagon za bolj zmerno , dolgoročno dieto in drugi ugotovijo, da dosežejo svojo želeno težo v enem tednu . Tisto, kar potrebujete
velik lonec
Kuhanje spray
6 velikih zelena čebula
Deska za rezanje
leseno žlico
2 zeleni papriki
Kuharski nož
1/2 glave zelja
korenje lupilnikom jezik 3 korenje
1 10 oz . kontejnerskih gobe
1 šopek zelene jezik Začimbe , kot so sol , poper, peteršilj , curry , česen v prahu in drugimi začimbami
1 ali 2 kocke piščanca ali govejo juho
1 paket čebulna juha mix
1 ali 2 konzervi paradižnika ( zmlet ali cel )
12 skodelic vode ali 8 skodelice vode in 4 skodelice V8 soka
sorte sadja , vključno z banano
Foil zaviti
peko krompirja jezik maslo
Skillet za mleto govedino , pekač za broiled piščančjega ali govejega mesa
lopatico
Nesladkano pijač Neomejeno Raw in zelena listnata zelenjava , razen fižola, graha in koruze
10 do 20 OZS . govedine ali piščanca
Posneto mleko
6 svež paradižnik
Rjavi riž
Proste Prikaži več navodil Neomejeno juha Priprava
1 Uporaba velik lonec , da bi začeli .

Wash vsa zelenjava . Slice zeleno čebulo in prepražimo jih v ponvi , prevlečeni z kuhanje škropiva . Odstranite zeleno papriko stebla z nožem kuharjev , narezane paprike na pol in odpravo semena in membrano . Dodaj ugriz velikih kosov v lonec .
2 zeljni listi vleči narazen brez težav .

potegnite narazen zeljni listi . Narežemo na ugriz velikih kosov. Olupimo korenje in narežemo na 1/4-inch koščke. Narežite gobe in zelena v 1/4-inch koščke. Postavite vse v lonec .
3 Bouillon kocke dodate okus.

Dodajte želene začimbe v lonec . Uporabite velik ščepec vsak začeti in prilagodite svojim željam . Curry in kajenski poper so priljubljena dodatki . Spustite goveje ali piščančje juhe kocke v lonec. Dodamo juho mešanico in mešamo.
4 Paradižnik ustvarjanje baze juho .

prelijemo paradižnik v lonec . Dodajte 12 skodelic vode (ali 8 skodelice vode in 4 skodelice V8 soka) . Pokrijte in toplote na nizko dve uri . Začinite s soljo in poprom . Shranjevanje lonec v hladilnik za cel teden .
Sedemdnevnem Diet
5 Nesladkano pijače so dovoljene danes.

Jej vse sadje , ki ga želite , razen banan , v enem dnevu . Segrevajte toliko sklede vaš že pripravljenega juho , kot želite . Piti nesladkane pijače, kot so čaji, brusnični sok in vodo .
6. Jejte veliko listnate zelenjave na dan, dva.

Jejte neomejeno kuhano ali surovo zelenjavo dvodnevnega . ( Koruza, fižol in grah so izključeni . ) Pečemo svoj ​​krompir za večerjo in dodamo maslo , če ti je všeč . Uživanje sadja ni dovoljeno danes.
7. Združite čim več sadja in zelenjave, kakor vam je všeč na tretji dan.

Jejte vse juha, sadje in zelenjavo, ki so vam všeč , ampak odpraviti pečen krompir na tretji dan.
8. Banane pomoč vaš sladkarije .

Jejte kar osem banan na štirih dnevu . Pijete neomejeno količino posnetega mleka v juho . So banane, ki naj bi omejili svojo željo po bonbone .
9. Dodajte govedino ali piščanca na vaši prehrani danes.

jejte govedino ali piščanca in paradižnik pet dni . Niti jesti paradižnik celoto ali pa jih razrežejo in sezona jih . Browngovedina , dokler dobro opravljeno . Dodajte vse začimbe. Ali pa pripravite kos govedine ali piščanca v pečici , pazite, da odstranite piščanca kožo . Pitje vsaj šest do osem kozarcev vode na ta dan naj bi oprati sečne kisline iz telesa.
10 Zelenjava napolni želodec .

Porabijo vse goveje in zelenjavo, ki vam je všeč na šestdnevni . Jejte veliko zeleni listnati zelenjavi . Pojej juho vsaj enkrat.
11. Dodamo rjavi riž na sedmih dan .

Cookrjavega riža na dan sedem . Postavite dve skodelici vode in eno skodelico rjavega riža v lonec. Pokrijte in počakajte, da se voda , da pride do vrenja . Turn toplote navzdol in kuhamo približno 30 minut . Prah z vilicami in postrežemo. Jejte toliko, kot vam je všeč od riža , zelenjave in nesladkanega sadnih sokov . Pojej juho vsaj enkrat.