Kako pripraviti Domače juha za dieto Ljudje

Namesto da služijo svoj ​​dieto družino ali prijatelji v pločevinkah juha , ki je polna kalorij , pripravijo serijo domače zelje juha s pomočjo najdete na vaši lokalni trgovini ali kmetijski trg sestavine. Zelje juha je okusna , ponuja številne prednosti zdrave , kot so visoka vsebnost vlaknin in antioksidantov in malo kalorij . Tisto, kar potrebujete
Kuhanje spray /margarina
6 čebulo, narezan
2 zelene paprike, nasekljane
3 korenje, narezano
1 mala pločevinka gobe
1 glava zelene , narezani
1/2 glavnato zelje, sesekljan
12 skodelic vode
2 pločevinki zmlet paradižnik
1 paket suhega juha mix, vsak okus
začimbe ( sol , poper, italijanska začimbe , česen v prahu , itd )
Proste Prikaži več navodil

1

Spray notranjost velik lonec radodarno z kuhanje škropiva . Uporabite 2 žlici margarine namesto kuhanje škropiva , če je na voljo.
2

Dodajte narezano čebulo in narezano zeleno papriko v lonec in prepražimo na srednje močnem ognju .
3.

Postavite narezano korenje , gobe , zelena in zelje v lonec in nadaljevati kuhanje za 5 do 10 minut oziroma dokler se vse zelenjave so mehki .
4

Zmešajte vodo , pločevinkah paradižnika in juhe mešanica v skledi . Pour tekoče mešanice nad dušeno zelenjavo .
5

Dodajte vašo izbiro začimb za juho in mešamo , da združi juho in zelenjavo . Kuhati juho na zmernem ognju dve do tri ure . Služijo domače zelje juha s celimi breadsticks pšenice ali krekerji .