začeli dieto z zeljem , juha , ki ga jedo čim več sadja , kot si želijo , razen banan . Vi ste lahko tudi jesti toliko zelje juho , kot želite, medtem ko pitje nesladkane čaje , brusnični sok in vodo . Zajtrk lahkopomaranče,jabolka in nekaj brusnični sok . Dobro sredi dopoldneva prigrizek bi lahko polskledo zelje juho in breskev . Kosilo je lahko jabolka , hruške,skledo zelje juho in vodo. Sredi popoldneva prigrizki lahko še polskledo juhe zelja , marelice in čaj. Večerja je lahkosadno solato in dve čaš zelje juho.
Drugi dan
Drugi dan se osredotoča na surovine in kuhane zelenjave . Lahko jesti toliko, kot želite, poleg svoje zelje juho. Pijače, bi morala ostatienaka. Zbudite se pomagati vrele brokoli in cvetača s kozarcem vode . Dobro sredi dopoldneva prigrizek lahko polskledo juhe zelja , nekaj korenja in vodo. Kosilo je lahkosolata,zelje skledo juhe in nekaj nesladkan čaj . Mid- popoldanska malica je lahko sestavljena iz pol skledo juhe zelja , zelene palice in nekaj več brusnični sok . Večerja je lahkopečen krompir z maslom in dveh skodelic zelje juha z nesladkan čaj kot pijača .
Tretji dan
tretji dan združuje sadje in zelenjava z zeljem juho . Zbudite se sadna solata z nekaterimi grah in brstični ohrovt in vode. Sredi dopoldneva prigrizek je lahko iz jabolk,pol skledo juhe zelje in korenje z nekaj čaja piti . Kosilo je lahko sestavljena iz več kuhana zelenjava in narezane hruške in breskve na vrhu solato in skledo zelje juha z nesladkanega čaja. Mid- popoldanska malica je lahko polskledo zelje juho in nekaj kivija in brusnični sok piti . Večerja je lahko dva čaš zelje juha , dve pomaranče, dva jabolka in vse druge vrtnine, se počutite, kot jedo z piti vodo.
Četrti dan
četrti dan , boste brez dvoma želeli nekaj sladkarij . Četrti dan vam pomaga priti skozi to hrepenenje , ki ga vam omogoča, da jesti čim več banan , kot si želite. Vi ste tudi dovoljeno piti čim več kozarcev posnetega mleka , kot si želi . Zelje juha je treba zaužiti tudi v velikih količinah . Ta dan bo imela zmes banane in zelje juho vsakem obroku . Poskusite jesti tri banane z mlekom pri zajtrku . Skledo zelje juha naredi dober sredi dopoldneva prigrizek , skupaj z malo mleka . Kosilo je lahko dva čaš zelje juha s tremi banane in mleko. Mid- popoldanska malica sta lahko dva banane in večerja sta lahko dva čaš zelje juha z vsemi banan in mleka, ki jih želijo .
Peti dan
peti dan uvaja beljakovin v vaši prehrani . Deset do 20 unč goveje meso bo jedel na ta dan , kot bo šest paradižnik . Začnite dan s polno narezanega paradižnika in brusnični sok . Sredi dopoldneva prigrizek lahko sestoji iz pol skledo zelje juho in vodo. Kosilo je lahko dva narezan paradižnik stresete več kot pet gramov govedine s skledo juhe zelja na strani in nesladkanega čaja piti . Mid- popoldanska malica je lahko sestavljena iz petih unč pečenega govejega in drugega paradižnika z vodo . Večerja je lahko do nadaljnjih 10 unč goveje meso , dveh skodelic zelje juho in preostalim vaše paradižnik narezan na grižljaj velike porabe .
Šesti dan
šesti dan je nekako binging dan: na ta dan lahko jeste toliko govedine in zelenjave , kot želite , kot tudi vaše zelje juha . Začnitedan s petimi unč goveje in nekaj kuhanega brokolija in cvetače in posnetega mleka . Sredi dopoldneva prigrizek lahko sestavlja solato prelito z kumare in korenje s pol skledo juhe zelja . Kosilo je lahko še pet unč goveje meso mešati z dvema skodelic zelje juho in brusnični sok piti . Mid- popoldanska malica je lahko sestavljena iz paro zelenjavo in vodo. Večerja mora imeti toliko govedine , kot želite , skupaj z zelenjavo , kar se počutite, kot jedo z nekaj nesladkanega čaja .
Sedmi dan
Na sedmi dan , lahko pojesti toliko, rjavi riž , nesladkane sadne sokove , zelenjavo in, seveda , zelje juho , ki jo želite . Začnitedan s skledo kuhanega rjavega riža in jabolčnega soka . Sredi dopoldneva prigrizek lahko sestoji iz pol skodelice zelja juho in nekaj suhega brokoli in vodo. Kosilo lahkorazlične kuhana zelenjava, pomarančnega soka in dveh skodelic zelje juho. Mid- popoldanska malica je lahko sestavljena iz slivov sok, pol skodelice zelja juho in majhno skledo rjavi riž . Večerja je lahko dva čaš rjavi riž s popečeno zelenjavo razpršeni na vrhu , dveh skodelic zelje juho in dve skodelici pomarančnega soka .
Prednosti
Ta dieta vam omogoča pojesti toliko hrane, kot si želimo, da vsak dan. Vse živilih s to dieto , so zdravi, tako da lahko pomaga hitro spremenite slabe prehranjevalne navade . Dieta pa traja off težo hitro , saj se osredotoča na živilih, kot so zelje , paradižnik, zelenjava in sadje , ki spodbujajo zdravje in hujšanje.
Slabosti
Medtem ko lahko traja vsaj 10 do 15 funtov off , to nidolgoročna odgovor na izgubo telesne teže . Prehrana nima prehrane , čeprav so živila, ki jih jedo zdravo. Ta prehrana je tudi precej dolgočasno. Poleg tega , zelje juha,Osrednja tej dieti , ni po okusu vsakogar . Prav tako je izjemno visoka v soli in povzroča plin.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com