Alkalne hrane za zajtrk

jealkalna dieta , ki temelji na teoriji, da različne vrste hrane , odvisno od njihove vsebnosti mineralov , ima lahko različne učinke na telo . Na tej dieti , ljudje poskušajo jesti hrano mislil, da povzroči, da telo postane bolj alkalno , kar ima za posledico boljši pH ravnovesje. Čeprav se mordazdi, restriktivna dieta , lahko jeste celo vrsto alkalne hrane, bogate za zajtrk . Sadje

Sadje jepomemben del zdrave, uravnotežene zajtrk , zato je dobro vedeti, da je večina sadja spodbuja na alkalno dieto . Citrusi so ponavadinajbolj alkalizirno , tako da dodate grenivke, pomaranče, mandarine , limone in limete za vašo jutranjo rutino. Paradižnik in kokosov , so nekatere od najbolj bazificirajočih sadja tam , zato ne oklevajte , da jih imajo z zajtrkom .

Višnje in nezrela banane so priporočljiva tudi na tej dieti . Večina plodovi so vsaj v nevtralnem območju , vendar pazi za stvari, kot so brusnice , maline, granatna jabolka in zrele banane , saj so na kislem strani spektra .
Žita in stročnic

Čeprav večina žita in stročnice ponavadi povzročajo zakisljevanje, obstaja nekaj, ki jih lahko vključite v tej dieti . Pira, na primer, jeprimerna izbira za zajtrk , saj mnoga podjetja z zdravo hrano , da kruh iz tega žita . Lahko uporabite sojine moke , da bi vaš zelo lasten kruh doma za svoj jutranji toast.

Tofu je drugo alkalne hrane , ki jih lahko vključi v svoj zajtrk. Poskusite izdelavo jugozahod -style Izokrenuti s tofujem in belih mornarice fižol namesto jajc in črni fižol . Oves in rženi kruh sta relativno nevtralne zrna lahko dodate na svoj zajtrk rutino kot dobro.
Protein

več vrst orehov in drugih proteinov , so dovoljene vse jutro na alkalno dieto . Avokado, na primer , je eden izmed več alkaliziranje živil tam , in gre tudi za strani z zajtrku . Mandlji so drug koristen dodatek od maščob in beljakovin, ki vas bo pod napetostjo ves dan . Lahko tudi nakup surovega mandljevo maslo za premaz rezino pirin prepečenec .
Začimbe in Olja

Če ste iskali , da dodate malo ekstra okus za vaš zajtrk , jedilnega olja in začimbe so lahko ravno prav . Stevia je eden izmed redkih sladil priporočenih na tej dieti . Ampak, cimet, poper chili , ingver in vse sveža zelišča so si lahko zamislite bi bili trdnih dodatkov za vaš zajtrk . Poskusite kuhanje vaših živil v surovem kokosovo olje, sezamovo olje, laneno seme olje ali svetlinovo olje . Lahko uporabite tudi ta olja na vrh kos kruha ali sadja .