Kaj morate vedeti o prednizonu in vaši prehrani

Prednizon je kortikosteroidno zdravilo, ki se uporablja za zdravljenje številnih stanj, vključno z astmo, alergijami in vnetnimi boleznimi. Deluje tako, da zmanjša vnetje v telesu.

Prednizon ima lahko več neželenih učinkov, vključno z:

* Povečan apetit

* Povečanje telesne mase

* Visok krvni sladkor

* Visok krvni tlak

* Osteoporoza

* Mišična oslabelost

* Siva mrena

* Glavkom

* Nihanje razpoloženja

Da bi zmanjšali stranske učinke prednizona, vam bo zdravnik morda priporočil, da spremenite svojo prehrano. Te spremembe lahko vključujejo:

* Zdrava prehrana: Zdrava prehrana vključuje veliko sadja, zelenjave in celih zrn. Ta živila imajo malo kalorij in maščob ter veliko hranilnih snovi. Lahko vam pomagajo vzdrževati zdravo telesno težo in zmanjšajo tveganje za neželene učinke prednizona.

* Omejevanje vnosa natrija: Natrij lahko povzroči zadrževanje vode, kar lahko povzroči visok krvni tlak in druge težave. Omejite vnos natrija na 2300 miligramov na dan.

* Omejevanje vnosa sladkorja: Sladkor lahko zviša raven sladkorja v krvi, kar lahko povzroči sladkorno bolezen in druge težave. Omejite vnos dodanega sladkorja na 6 čajnih žličk na dan za ženske in 9 čajnih žličk na dan za moške.

* Zadosten vnos kalcija in vitamina D: Kalcij in vitamin D sta bistvena za zdravje kosti. Prednizon lahko poveča tveganje za osteoporozo, zato je vnos dovolj kalcija in vitamina D bistvenega pomena. Kalcij lahko dobite iz mlečnih izdelkov, temno listnate zelenjave in obogatenih živil. Vitamin D lahko dobite s sončno svetlobo, mastnimi ribami in obogateno hrano.

Če jemljete prednizon in imate pomisleke glede svoje prehrane, se posvetujte s svojim zdravnikom ali dietetikom. Lahko vam pomagajo ustvariti načrt zdrave prehrane, ki ustreza vašim individualnim potrebam.

Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov za zdravo prehrano med jemanjem prednizona:

* Izberite cela zrna namesto rafiniranih zrn.

* Izberite puste vire beljakovin, kot so ribe, piščanec in tofu.

* Omejite vnos nezdravih maščob, kot so nasičene in trans maščobe.

* Izberite sadje in zelenjavo namesto sladkih prigrizkov.

* Pijte veliko vode.

* Redno telovadite.

Upoštevanje teh nasvetov vam lahko pomaga zmanjšati stranske učinke prednizona in vzdrževati zdravo telesno težo.