Razlogi za občutek napihnjenosti

Obstajajoštevilni pogoji , ki povzročajo napihnjenost - najbolj so popolnoma neškodljive , čeprav neprijetno . Po WebMD , " eden od desetih Američanov trpijo zaradi napihnjenost na redni osnovi . " V časih, lahko napenjanje postal problematičen , medtem povzroči vidno otekanje trebuha , ki velikokrat za posledico ogromno bolečine. Glede na skupnih vzrokov za napihnjenost lahko pomaga ublažiti nekatere od simptomov, povezanih s tem stanjem . Na splošno obstajajo trije razlogi, boste postali napihnjenosti : prenajedanje jevelik dejavnik , saj je, kako in kaj jesti . Del Control

Ko jeste preveč na eni seji , vaš prebavni sistem trudi preveč za obdelavo živil in zato to počne neučinkovito . Konec koncev ,prebavni sistem postane počasen in , namesto da bi pravilno uporabo hranila iz hrane in jo pretvori v energijo , se bo vaš prebavni sistem vključite hrano maščobe. Upočasnjuje prebavni proces ustvarja plin in napenjanje - . Skupaj z množico drugih nezdravih vprašanj
Slow Down

Pogosto je napihnjenost posledica jedo prehitro. Strokovnjaki za hujšanje verjamem, da bo jedel z namenom , in počasi žvečenje hrane v pripravah na prebavo , odpraviti veliko neprijetni simptomi, povezani z napenjanjem - in navsezadnje , zmanjša tveganje za prenajedanje
.
težko digest
Zdrava hrana lahko povzroči nelagodje v črevesju .

Uživanje hrane, ki so bogati in visoko vsebnostjo maščob jih je težko prebaviti . Ko hrana ne more prebaviti na učinkovit način , da sedi v našem sistemu dlje , fermentacijo in povzroča plin. Tudi zdrava hrana lahko povzroči napenjanje , če ne lahko prebavljiv . Stročnice so zloglasni pobudniki plina , saj vsebuje neprebavljivi sladkor , ki pretirano stimulira prebavni proces z zahtevo po dodatnih bakterije razčlenijo . Sadje in zelenjava vsebujeta tudi težko prebavljiv sladkorjev in škroba . Ljudje, ki ne prenašajo laktoze , ampak še naprej uživajo mlečne izdelke, se lahko opravi z napihnjenost . Pšenica izdelki vsebujejo vlaknine ,neprebavljivi ogljikovi hidrati , ki lahko prispevajo k napihnjenosti , če jih zaužijemo preveč .
Drugi pogosti dejavniki
nekaj preprostih prilagoditve lahko naredite razliko v prebavnem zdravje.

poleg treh glavnih razlogov za napihnjenost , obstajajo dodatni dejavniki , ki igrajo vlogo , kot so kopičenje zraka, ki lahko vstopijo v trebuh in sčasoma prehaja skozi črevesje . Pogosti vzroki za zaužitje zraka prišlo iz pitne z slamic , sesanje bonbonov , guzzling gaziranih pijač in celo žvečilni gumi . Ko nekdo ni jedel , ampak še vedno počuti napihnjenosti, to so verjetno povzroča vredni preiskave.
Več resne pomisleke

Ko črevesne mišice ne deluje pravilno , plin mogoče zgraditi in bo občasno vrne v želodec , da povzroči napenjanje . Fizično brazgotinjenje alioviranje trebuhu ali tanko črevo , lahko postane problematična - in bi lahko imenovali za operacijo. Obstajajo tudi časi, ko napihnjenost lahko kažejo na bolj resno stanje . Če vas skrbi vaše simptome , se posvetujte s svojim zdravnikom .