Best Namestniki Mleko

Mlečni nadomestki so proliferated v trgovinah , in vsak od njih ponuja nekaj drugačnega okusa , teksture in prehrane . Alternative za mleko , ne samo za tiste, ki ne prenašajo laktoze . Nekateri mlečni nadomestki, ki vsebujejo le polovico kalorij iz kravjega mleka , in sozdrav način , da dodate nekaj različnih k prehrani vaše družine . So tudi vam omogočajo, da se zmanjšajo kalorij in maščob v receptih in mnogi so utrjena s pomembnimi hranili najdemo v kravjem mleku , kot je vitamin B12 in kalcija . Soy Milk

Prvotni mleko alternativa, sojino mleko je zelo priljubljena . Ker je soja je visoka vsebnost beljakovin, sojino mleko jedobra izbira vegetarijanskih in veganskih receptov . Zahvaljujoč debele teksturo , jeokusno nadomestek za belilih . Blizu 90 odstotkov soje v ZDA so gensko spremenjena , tako da kupujejo ekološko sojino mleko , če želite, da bi se izognili gensko spremenjene hrane .
Rice Milk

Rice mleko ima rahlo sladek okus , zaradi česar je odlična za sladice in žita . Narejen je iz rjavega riža ,sladkost izvira iz žita in ne dodanega sladkorja , zaradi česar jezdrava izbira . Skoraj vodena ,tekstura riževo mleko je tanjši od večine drugih nadomestkov na trgu , tako da ninajboljša izbira za pripravo določenih jedi .
Kokosovo mleko pijača

To jecreamiest mlečnih alternativ , dobro za ustvarjanje debele omake za testenine , riž jedi in napitke . Kokos okus nitežka , zato naj kokosovo mleko pijača deluje tudi kot nadomestek za smetano in receptih , ki zahtevajo redno mleka. Kokosovo mleko pijača je tudidober vir zdravih maščob . Ne mešaj kokosovo mleko pijačo v pločevinkah s kokosovim mlekom - sta dve različni stvari . Boste našli nadomestek za mleko z vsemi drugimi v vašem lokalnem trgu .
Nut Milk

Lahko ustvarite svoje mleko, matica doma z mešanjem skodelico priljubljene oreščki , kot so mandlji , indijski oreščki , ali macadamias z dvema skodelicama vode, nato napenjanje matice skozi Gaza , medtem ko lov mleko v posodo . Kupite lahko tudi mandljev in lešnikov mleka na vaši lokalni trgovini. Večina mleka iz oreškov ponujajo dober znesek zdravih maščob .
Konoplja Milk

Konopljino mleko je eno izmed najbolj hranljivih mlečnih nadomestkov, ki so na voljo . Mleko je bogato s pomembnimi omega 3 maščob in vsebuje vseh 10 esencialnih aminokislin . To je debel , kremasto in enostaven za uporabo v receptih in klane . To jeodlična možnost za tiste, ki imajo soje in orehovimi alergij .