Kako zdraviti z makrobiotično Foods

makrobiotični prehrani , jenačin življenja . S poreklom iz Japonske , makrobiotični izhaja iz grške besede za " veliki ali veliki življenja. " To jenaravno , ekološko , PESCO - vegetarijanska prehrana, ki približa življenje in izbor hrane z Zen-like duhovnosti , uravnoteženje hrano za dosego yin in yang . Cilj je izboljšati svoje zdravje in življenje z zavedanjem , pridobljenih z uživanjem pozorno . Mnogi privrženci prehrane trdno verjamejo v svoje sposobnosti za preprečevanje in zdraviti bolezni. Tisto, kar potrebujete
celih zrnih ( predvsem rjavega riža)
zelenjava (razen krompirja in bučk )
morskimi algami
Posušene fižol
riba
Nuts Neomejeno Seeds
Sadje
tofu miso juha

sojina omaka
Mirin
Umeoboshi prilepite
vložene zelenjave
Gomasio
lonec
soparnik nastavite
nerjavečega jekla kuhinjskih pripomočkov
litega železa skillet
malto in pestilo
Jekleni noži
Lesene žlice
mešalnik
Cedilo
Prikaži več navodil
1

Vpišite vaše kuhinje s popolno oskrbo makrobiotičnih živil in posodo za kuhanje . Izbirajte lokalno pridelano , naravno hrano . Najdi specialnih sestavin spletu ali na naravni hrani trgovini. Izogibajte se predelani hrani , mastnega mesa , večina mlečni, sladkor, kofein , alkohol, čokolada , rafinirano moko, zelo vroče začimbe , perutnina, krompir in bučke . Omejite vnos paradižnik, jajčevce in papriko . Ta živila so ugotovili, da je preveč koncentriran , extreme ali prekomernim - . Pasivna na stanje yin in yang , ki jih želijo doseči
2

Cook in jesti makrobiotični obroke dnevno , jedo počasi in žvečiti hrano temeljito. Večina obrokov vključuje živila , ki jih peko , kuhanje ali paro pripravlja. Tvoja prehrana mora biti sestavljen iz približno 50 do 60 % celih zrn, 25 do 30 % zelenjave (vključno z morskimi algami ), od 5 do 10 % fižola in 5 do 20 % rib , oreščkov , semen , sadja in miso juho. Uporabite pet okuse , teksture in barve v pripravi hrane . Uravnotežiti svoje obroke z eno do dve skodelici juhe dnevno
3

Naučite tri osnovne makrobiotični načela samozdravljenja : . Prehranjevanje v harmoniji z naravo , ki uravnavajo naravne sile pri kuhanju in uporabo hrane ustvariti želenih učinkov . Pri tem treba več časa , da izberejo , kuhati in jesti hrano , zavedajoč vsakem koraku na poti . Cilj je doseči vero in zaupanje v svojem naravnem samozdravljenja sposobnosti , kot ste postali bolj občutljivi do hrane, ki jo jemo , in kako to vpliva na vaše življenje.
4

Prizadevajte si živeti vsak dan s hvaležnost in spoštovanje za življenje in za enostavne darila makrobiotično hrano in načela samozdravljenja . Z majhnimi dnevne spremembe , lahko postopoma prilagoditi svojo prehrano in življenjski slog na makrobiotični način in začnejo zdraviti od znotraj navzven .