Kako Pick Zelenjava za makrobiotični prehrani

makrobiotični diete storiti več, kot zahteva, da se zelenjava ter polnozrnate žitarice in fižol tvorijo glavnino vaši dnevni prehrani . Izpolnjujejo pogoje vso hrano, ki ga je " jin " ( širitev ), ali " Yang " ( krčenja ) kvalitet in razmisliti, kako ta živila vplivajo na potrebe telesa , da bi našli ravnotežje. Naša blaginja je mogoče z izogibanjem živila, ki so preveč yin yang ali bolje upravljati. Jedo eno se boste zaželele hrano, ki je toliko yang kot prva hrana je jin , na primer , in boste svojemu telesu privoščite kot yo- yo. Preberite o izvedeti, kako izbrati prave zelenjave za vaše makrobiotični prehrani. Navodila
Kako Pick Zelenjava zamakrobiotično Diet
1

vedeli 15 " super hrana", v makrobiotični prehrani , od katerih jih je pet , so vrtnine . ( Čeprav formalno ni rastlinska , shiitake gobe , so še en "super hrana "). Tisti, pet pa jih je morska zelenjava , kot agar, Wakame , arame , hiziki , kombu in dulse , zelena listnata zelenjava , kot so ohrovt , blitve , ohrovt , vodna kreša , arugula , bok Choy in regrata zelenice , kumarice (ne le pobral kumare , ampak tudi kislo zelje in Kim chi ); Rotkva redkev, kar izgleda kot veliki beli korenček , paprika in Čile . Jejte te zelenjave pogosto.
2

Izogibajte zelenjave , ki so del " nightshade družine" ( paradižnik , krompir, jajčevci in papriko ), ker so zelo yin . Imajo velike količine alkaloidov , ki zavirajo našo sposobnost , da absorbira vitamin B , ki je pomemben način za nas, za spopadanje s stresom. Zelenjava z oksalno kislino , kot so špinača, blitva , in sladkorne pese , bi se zaužili redko
3

jesti zelenjavo pogosto : . Bok Choy , korenje vrhovi , kitajsko zelje , ohrovt , Rotkva zelenice , regrat repe , ohrovt , por , gorčica zelenicah , peteršilj, spomladansko čebulo , repa repe , vodna kreša , želod squash , brokoli, brstični ohrovt, zlatica squash , butternut squash , zelje , cvetača, Hokkaido buče, čebula , buče , rdeče zelje , in repa .
4

Poskrbite, da boste jedli veliko korenin , kot dobro. Izbral iz repinca , korenje, Rotkva , regrat korenine , lotus koren , pastinak , redkev
5

jesti zelenjavo, občasno : . Zelena , drobnjak, kumara, endivije , stročji fižol, grah , zelena Solata ledenka , topinambur, zelena solata , fižol snap sneg grah in ohrovt .