Kako priti do Kortizol iz vašega sistema

Kortizol je kemikalija, ki je naravno oblikovan v talamusa in se sprosti v stresnih situacijah , da se umirimo telo in pomoč pri zdravljenju . Kopičenje preveč kemikalije ima lahko negativne učinke na zdravje . To lahko povzroči poškodbe srca in drugih organov ter lahko povzroči povečanje telesne teže . Če želite odstraniti kortizola iz vašega sistema , boste potrebovali le sledite nekaj preprostim korakom v zvezi z vašo dieto in socialnih veščin . Boste ugotovili, da boste zdravi in ​​srečnejši . Navodila
Odstranjevanje Kortizol iz telesa
1

Redno telovadite . Narediti aerobno ( tek) in anaerobne ( Veslanje ) vajo za odstranjevanje kemičnih hitreje .
2

Pijte več vode . Voda izpira kemikalijo iz sistema .
3

Cry več . Jok dejansko sprošča kortizol iz telesa.
4

zmanjšati stres sproži . Pitje alkohola , kajenje in druge oblike vedenja pogosto storjeno v času stresa in bo dvignila raven kortizola .
5

sodelovanje v dejavnostih , ki jih osebno našli tolažbo . Poslušanje glasbe , sprehod , branje, itd Vsak pomirjujoče dejavnost lahko zmanjša kortizol .