Čiščenje kože Diet

Acne jebolezen kože, ki se pojavi, ko postanejo posameznikove pore zamašene in je pogost v obeh najstnikov in odraslih . Akne in druge kožne lahko nastane zaradi slabih prehranjevalnih navad . S spremembo prehrane navade , lahkoposameznik mogli priti do korena problema aken . Alergije na hrano

Alergije na hrano so najbolj pogoste pri odraslih , starejših od 25 let. Alergije na hrano sovzrok za nekatere izmed najhujših primerov aken pri odraslih . Ljudje se pogosto ne zavedajo , da imajo alergijo . Slaba prebava lahko tudiproblem . To je posledica premalo solne kisline v želodcu , ki lahko privede do nezmožnosti telesa, da absorbira pomembne hranilne snovi . Za boj proti popijte vsaj šest do osem kozarcev vode na dan. Izogibajte se porabijo preveliko količino mleka , sladkorja, bele moke , rafiniranih živil in predelanih živil . Oreški in meso ponavadi visoko vsebnostjo maščob, ki lahko povzroči težave s kožo .

Jod bogata živila , kot so jetra , sir, jodirana sol, alg , školjk, rakov in drugih lupinarjev so bile povezane z aknami za dolgo časa . Jod se uporablja v komercialne kruha in predelavo mleka. Razmislite , namesto z uporabo uravnoteženega morsko sol , ali pa preverite z žit in soli Društva za več predlogov .
Izogibajte transmaščobnih kislin

visoka vsebnost transmaščob , da bi se izognili vključuje mleko , mlečni izdelki, piškote , čips, margarina, čokolada , krajšanje in hidrogeniziranih olj . Razmislite ob cinka in vitamina A , saj bo pomanjkljivosti teh vitaminov in mineralov, pogosto povzroča težave s kožo , še posebej akne . Izogibajo jemanju antacidov za boj slabo prebavo, ampak bolj pozorni na vašo dieto . Jejte veliko svežega sadja in zelena, listnata zelenjava za prebavo pomoči. Te vrste živila, so polna hranljivih snovi, vitaminov in mineralov . Lahko tudi prebavne dopolnila najdete na vaši lokalni trgovini zdravo hrano .
Diete Visoko glikemične ogljikove hidrate

Arhiv dermatologijo poročajo, daprehrana z veliko glikemične ogljikove hidrate in rafiniranih sladkorjev , lahko ustvarite pospeške sladkorja , ki povzročajo vrsto hormonskih sprememb , za katere je znano , da povzročajo akne. Stres in sezonske spremembe lahko povzroči tudi spremembe na koži . Strupenosti drog in izpostavljenost soncu lahko tudi spremenljivke , da razmisli.