Najboljših načinov za čiščenje vašega sistema s pitno vodo

Voda očisti in osveži telo. Človeško telo absolutno ne more preživeti brez vode , pa vendar lemalo ljudi razume pomen pitne vode . Voda jezahteva po vseh telesnih funkcij . Vaše kri, srce , možgane , pljuča, ledvice in mišice vse potrebno ustrezno količino vode , da bi vas zdravi. Pomen pitne vode

Čeprav jedelež vode, ki jo potrebujete, je odvisna od vaše telesne mase , vaše telo je večinoma iz vode. Tudi kri je 95 % vode .

Voda pomaga tonov mišice in kožo . V bistvu, večina kožne težave posledica toksinov , ki onesnažujejo telo, ki ga je mogoče odpraviti s pitjem več vode . Nadalje , ledvic in jeter so odgovorni za odpravljanje odpadkov iz telesa in tako zahteva veliko količino vode . Ledvice , na primer, je sestavljen iz več kot 80 odstotkov vode.

Voda je tudipartner v vašem prebavnem sistemu . To je predlagano, da pijete vodo pred in po obrokih, ker voda pomaga razgraditi hrani, ki jo porabijo , da se vaš prebavni sistem , da ostanejo na začrtani poti .

Znesek za Zaužijte

Večina ljudi se ne zaveda, da si bodisi premalo hidriran ali dehidrirani .

Predhodne študije pa kažejo , da pijete osem do 10 kozarcev vode na dan za zamenjavo vode v telesu se je izgubil . Jedo sadje in zelenjavo, tako da bo omogočil obnavljanje vode v telesu. Vendar pa je treba najbolj rehidracija storiti s pitno vodo .

Če ste starejši od priporočene teže , piti kozarec bolj za vsakih 25 funtov. To bo zagotovilo, vaše telo nima dovolj vode za ohranitev delovanja telesa , medtem ko delate na vzletanje dodatnih funtov.
Znaki dehidracije

telo več načinov spustim vem, kdaj je dehidriran . Nekaj ​​znaki dehidracije vključujejo prebavne motnje , zaprtje, pridobivanje telesne teže, zastajanje tekočine, temen urin , ledvični kamni, mehurja in okužbe sečil in suhe ustnice .

Nasveti za pitje več vode

pitje osem do 10 kozarcev vode je lahkovelika naloga, če ste se ne uporabljajo za pitje veliko vode . Carry vode z vami , kadarkoli lahko. To je najbolje kupiti dober za enkratno uporabo steklenico vode , ne pa vedno nakupu novega plastičnega , ko boste potrebovali pijačo.

Začnete lahko s pitno vodo (namesto ali poleg svojega rednega pijače ) med odmori na delo .

Zamenjajte bikarbono in druge pijače z vodo , ko jeste vaše obroke .

Pijte vodo pred in po zaužitju obroka .

Vzemite steklenico vode z vami na dolgi potovanja ali ko ste zdoma večino dneva . Obstajajo steklenice vode na trgu z deli , ki se lahko zamrznejo , da bo vaše hladno vodo .

Če niste že redno med vadbo s pitno vodo , ki se začnejo s pitno vodo pred, med in po tem, ko uveljavljajo .