Postopek 10-dnevno osvoboditi

Cleansing ne zahteva tablete, že izdelanih rešitev, eksotične sestavine ali karkoli , ki pride v škatli . Čisti so prilagodljivi in se lahko prilagodimo vašim potrebam in načinu življenja , lahko vključuje uporabo številnih domačih sokov in poceni zeliščnih čajev , in so razvrščeni najpomembneje s kratko obdobje vzdržijo močno predelane trdne hrane . Naslednja 10 -dnevni postopek čiščenja jepredloga, ki se lahko uporablja korak za korakom ali prilagoditi , da zagotovi odlične rezultate. Priprava

Začnite z odstranitvijo živila, ki jih je težko prebavljiv , ima visoko vsebnost kalorij ali prekuhano za pripravo . Meso živali , je treba obdelati zrna , kot so beli riž , moko in testenine, sladke hrane , mleka in mlečnih izdelkov in kofeina se močno skrčilo ali odpraviti tri dni pred začetkomosvoboditi .

Načrt vzorcu obroka za pripravo za osvoboditi bi bilo videti takole : Zajtrk -sad tvojega choiceSnack - mandlji in suho fruitAfternoon - paro brokoli z rjavim riceSnack - korenje in hummusDinner - leče juha

vaš prep dieto je enak tip prehrana priporočljivo enkratočistiti , je konec. Osvoboditi je mišljeno , da vas Otrok off zasvojenost živil, kot so močno obdelanih zrn , sladke hrane , mleka in mlečnih izdelkov , kofeina in živalskega mesa. Za svoj ​​tridnevni pripravi, držijo zelenjave, sadja, polnozrnatih izdelkov in oreškov in semen . Pijte veliko vode , zeliščni čaj in sok nadomestiti soda , kavo in druge tekočine z visoko vsebnostjo sladkorja in kofeina .
Dni 1 do 3

uživati ​​tekočine . Ustrezne tekočine vključujejo sadne sokove ( po možnosti ne pre- Ustekleničena, vendar, če nimate sokovnika , poglej za nepasteriziranega sok in /ali sok s čim manj sestavinami - v najboljšem primeru samosadje , da bi sok ) , juhe ( brez trdne snovi , kot sta krompir in korenje ), zelenjavnih juh , zeliščni čaji in vodo. Tekočine zahteva manj napora od vaših prebavnih encimov in prebavnih organov , pri čemer je obremenitev off organa kot celote , ki ji omogoča , da se osredotoči na čiščenje . Ko se premaknete iz trdnih snovi v tekočinah , ste morda opazili pri odvajanju postajajo vse bolj napeti ali redko. Zaradi tega je priporočljivo , da ste tudi počistiti vaš sistem z raztopino morske soli - 2 čajni žlički morske soli na eno quart vode . Pijte to rešitev, prva stvar, ki vsako jutro , da se premaknete strupen nastane v debelem črevesu skozi 2-3 iztrebljanja na dan.
Dni od 4 do 7

Poenostavite svoj ​​tekoči dieti . Čistilna tekočina recept je bil ustvarjen s Stanley Burroughs leta 1940 in se še vedno pogosto uporablja in je danes znan kot " Lemonade Diet . " Ta recept ( 2 žlici sveže stisnjene limone, 2 žlici javorjev sirup in 1/10th žličke kajenskega popra v 10- unča kozarec vode ), je dejal, da se zagotovi dovolj kalorij , da deluje , kot bi jih običajno pri uporabi sestavine, kot so limone in kajenskega popra poper , da so zdravilne učinke v telesu . Medtem ko citrus kisla zunaj telesa , postane alkalna enkrat porabi , ki ustvarja priložnost za vaše telo zgraditi svoje imunsko obrambo in razstrupljanje z odpadki nastane nabrali skozi slabe prehrane , jemanja antibiotikov ali preteklih bolezni . Vse te tvorbe je verjel, da bi bilo težje za vaše telo shed odvečno težo. Medtem ko je teža pogosto pripisujejo izključno na telesno maščobo , mora biti teža bolezni, je treba obračunati tudi v kopičenje sluzi, ki je pokvarjen in sproščene pri uživanju kajenski poper.

Nihče ni popoln detox mešanica tekočine dni štiri do sedem. Najpomembneje je, da se morate odpraviti juhe dni enega do treh let, in piti samo eno vrsto enostavnega soka . Idealen za čiščenje sok sveže stisnjen in ima minimalne sestavine. Dodatek z vodo in zeliščni čaj toliko , kot je potrebno . Še naprej delati izperite s slano vodo vsako jutro .

Dni od 8 do 10

le Pijte vodo. Dni od ena do sedem , so namenjeni , da vam pripravimo za učinkovito ravnanje z vodo FAST dvodnevni , ki jenapredna oblika čiščenja . Če se začnete počutiti zelo slabo , ne oklevajte dodati v soku od štiri do sedem dni . Če ste sok očisti dni štiri do 10 , boste še vedno videli rezultate.

Čiste vode ( ustekleničene , pomlad, deionizirana ali reverzna osmoza ), je končni čistilna tekočina . To jenajcenejši vseh priporočenih izdelkov za čiščenje in delujenajbolje . Vaše telo je sestavljeno skoraj v celoti iz vode , voda ne vsebuje zapletenih sestavin, kalorij ali zasvojenost, kemikalije , in bo v zameno vam očisti teh hrepenenj z visoko predelanih živil, ki vsebujejo sladkor, mlečni izdelki, meso živali in kofein povzroča .

Tu lahko najdete deionizirana ali reverzna osmoza vode v večini trgovin z zdravo hrano , kjer se ni mogoče ponovno napolniti posode , ki se prodajajo , invoda se sprosti skozi stroj v trgovini. Če ne morete najti te vrste vode , poskusite kozarcih ali spomladi . Voda iz pipe ni primerna za osvoboditi . Deioniziran in reverzno osmozo so poceni ( okoli 50 centov na galono , in okoli 8,00 $ za posodo z dvema galono ) .
BreakingFast

Ne hodi nazaj jesti kot si prej osvoboditi . Vključujoč močno predelan , je bil znan visokokalorične hrana takoj nazaj v svojo prehrano , da bo povzročil razdražljivega črevesja . Vaši prebavni encimi bo oslabljena po čiščenju , zato je treba piti sok z veliko celuloze (na primer pomarančnega soka ali jabolčnega soka ) za en ali dva dni pred vključitvijo nobenih trdnih delcev nazaj v vaši prehrani . Na tretjem dnevu lahko dodate surovega sadja in zelenjave na vaš tekoči dieti . Ga šesti dan bo za vas varno jesti zrn in stročnice, kot so črni fižol in rjavi riž in kuhamo svojo zelenjavo . Nadaljujte z zdravo vegetarijansko prehrano , za tako dolgo, kot je mogoče. Uporabite ta 10 -dnevno čiščenje navodila za vzdrževanje tako pogosto kot enkrat na mesec , vendar ne niha divje od slabe prehrane strogo osvoboditi . Končni cilj je osvoboditi je ustvariti zdrav življenjski slog na dan za dnem .