Best hujšanje Detox

Obstaja veliko detox prehrana načrti na trgu ponujajo hitre načine, da spusti odvečno težo. Medtem ko je teža izgubila na detox je pogosto le začasno , se posti ali čisti sokoristen način za zmanjšanje odpadkov nastane v telesu, hkrati pa obnavlja energijo in koncentracijo ravni . Detox diete pripomogla k zmanjšanju prisotnosti v telesu povzročajo raka prostimi radikali in toksini, ki se kopičijo zaradi slabe prehrane in izpostavljenosti onesnaženemu . Sadje

Sadje jedragocen vir vitaminov in antioksidantov za tiste, ki so na dieti z detox . Jagode in češnje so veliko antioksidantov , ki preprečujejo škodljive proste radikale in jih spodbuditi tudi z energijo in koncentracijo ravni . Grozdje so koristne za srce , saj vsebuje flavinols , ki pomagajo krvni črpalko skozi telo bolj učinkovito in pripomorejo k arterij bi ostala močna .

Citrusi , kot so pomaranče vsebuje visoke vrednosti vitamina C , ki delujejo na detox jetra. Brusnice so zelo priljubljene v detox diete , saj vsebuje proanthocianidnih antioksidante , ki pomagajo očisti ledvice .

Uživanje veliko obrokov sadja na dieti z detox zagotoviti, da ste dobili vitaminov in antioksidantov za prehrano , medtem ko tudi izgubiti težo.

Water

Pitna voda je ključnega pomena za vsakdanje življenje. Med detox , ne samo, da bo to pripomoglo k izpirajte sistem toksinov , ampak je lahko tudi zmanjšanje lakote . Popijejo vsaj dva litra ledene vode vsak dan , tako da jetelo poveča presnovo za segrevanje vode interno . Dodal 1 žlico čistega limoninega soka bo tudi pomagalo očisti jetra.

Vode tudi pomaga zmanjšati maščobe v telesu, ki pomaga ledvicam zardevanja ven odvečno odpadke . Brez vode ,ledvice potrebuje jetra, da bi ji pomagala odplakniti sistem , ki obe organov upočasni in zmanjšuje njihovo energijo maščob gorenja .
Fiber

Fiber je eden izmed najbolj pomembnih značilnosti vseh prehrani detox . Da pomaga osvoboditi debelo črevo in drobovje nastane , zaradi česar boste občutek lažji in z boljšo prebavo . Bodite prepričani, da bi dobili vsaj 25 gramov vlaknin vsak dan preko različnih živil , kot so rjavi riž , kvinoja , jabolka in krompir .

Lahko traja tudi dodatek vlaken , če ne dobijo dovolj s hrano . Naravna izbira je psyllium lupina. Deluje kot odvajalo , ki zagotavlja večji za potiskanje ven odpadke iz črevesja in debelega črevesa . Vzemite en obrok trikrat na dan med detox za najboljše rezultate. Bodite prepričani, da pijete veliko vode, pri čemer vsako vrsto vlaken, da bi preprečili zaprtje.