Nikotin Detox Diet

Želite prenehati kaditi ? Dobra ideja . Rezultat jebolj zdravo telo , ampak se pripravite za nekatere neprijetno odtegnitvenih simptomov , kot so hrepenenj , napetost, razdražljivost , težave s koncentracijo , glavobol in telesne mase. Prehranadetox lahko pomaga olajšati nelagodje odtegnitvijo nikotina . Toksini in Nikotin

Cigarete vsebujejo smrtonosno kombinacijo kemikalij , vključno z nikotina , ogljikovega monoksida, vodikovega cianida in dušikovih oksidov in žvepla. Nikotin jepsihoaktivna alkaloid , ki je bolj zasvoji kot kokain in alkohol . To traja 72 ur nikotin absorbira v krvni obtok , ko si nehal kaditi. Dajte svojemu telesu vzpodbudi z naslednjim čistilno režim , ki lahko pospešijo izločanje toksinov zgradil od kajenja .

Trenutka, ko si nehal kaditi , začnite pitje veliko vode ves dan , da splaknete vaš sistem . Dodaj antioksidante z dnevnim programom vitaminskih dodatkov . To bo pomagalo simptome enostavnost razstrupljanje in nižje stopnje strupenosti v krvnem obtoku .
Diet

Začnitejutro s pitno kozarec mlačne vode s sveže limoninim sokom . Povečan pretok žolča , ki jih limoninim sokom povzročil bo pomagala vaša jetra razgraditi odvečne maščobe in toksinov . Kasneje v dnevu , bipadec klorofila (na voljo v lokalni trgovini z zdravo hrano ), v kozarcu vode, pomaga izboljšati rdečih krvnih celic , medtem ko spodbujanje energetske levels.Eat več svežega sadja in zelenjave . Extra vlaken bo pomoč pri odpravljanju odvečnih toksinov, ki so se nakopičili v organih. Dodate lahko tudi z lanenim semenom podtalnico in ovseni otrobi na vaše jutranje žitarice za dodatno vlaknin.

Po Detox Diet , pravi uravnotežena prehrana fiber bogati bodo povečali kri in tkiva alkalnost , kar bo pripomoglo k zmanjšanju nikotina cravings ( glej vire ) . Poleg tega jesti jeter prijazna živila, kot so korenje , zelena, limone in pesa in uporabljati začimbe , kot so kurkuma , kumina , curry in rožmarina . Omejiti mlečne izdelke in izrežemo živila, ki vsebujejo mononatrijev glutamat , rafinirano sladkorje, pšenica , čokolada, kofein in alkohol za nekaj tednov, da se vaš sistem bo imel priložnost, da se očisti in stabilizira . Zrna , kot so rž, ječmen, oves , rjavi riž in kvinoja so zdrave alternative pšenice .
One More Thing

Naredite zmerna vadbadel vaše dnevne rutina. Vzemite globokih vdihov , čiščenja kisikovih kri. Voditi dnevnik, za nekaj tednov, da beležijo izboljšanje vzdržljivosti in dihanje.