detox je v bistvuodprava vseh predelanih in umetno okusom hrane in pijače . Prepričanja, čeprav ni znanstveno dokazano , da je prehranadetox odstranjuje vse toksine , ( ki jenaravna naloga vaše ledvice in jetra ) . Medtem ko naj bi nihče posebno prehrano detox za več kot sedem dni , na vaš prvi detox , poskusite le tri dni , na primer , ki se začne v petek za razstrupljanje nad weekend.Start načrtovanju vaše detox dieto z odpravonaslednji iz vaše prehrane : &# x2022; alkohol • kruhi • maslo • • sir kofein • ocvrta hrana • rdeče meso • sugarNow , izberite koristnih živil v naslednjem poglavju, da v svojo prehrano vključiti med detox .
Detox prijazen hrane in pijače
Medtem ko so nekateri detox diete priporočamo All- voda hitro aliall- sok hitro,Mayo Clinic predlaga naslednje dieto, detox , ki vključuje jedo . Več možnosti zdrave hrane vam omogočajo , da jedo še čistijo telo ob istem času . Ti vključujejo: • Vse naravne mesne juhe , kot piščančjo juho • rjavi riž • zeliščni čaji • surove zelenjave in sadja •
surovi oreški in semena Sprostitvene tehnike
Kot je še en element razstrupljanja je jasno, um kot tuditelo . Sprostitvene tehnike lahko poskusite : • aromaterapija kopeli • masaža • savne • vizualizacija vaje • hoja (vendar ne opravljajo naporno vadbo , saj se boste počutili šibkejši od prehrane ) • joga in meditacija
Doplačila
Vse naravne začimbe in dodatki , narejeni iz koren regrata , ingver, mleko osat in sladki koren izboljšati proces detox . Boste našli te v detox čajev , ki jih je mogoče kupiti v večini trgovin in zdravstvenih živilskih trgovin. Ti čaji tudi ščitijo jetra pred preveliko porabo v času razstrupljanja . Mnogi ljudje prav tako ne ob nepotrebnih zdravil ali uporabo , ki temelji na kemičnih izdelkov , ki bi lahko vdihnete , kot so lak za lase ali čistilnimi sredstvi.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com