2. dan Čiščenje Diet

Obstaja veliko izdelkov in metode za čiščenje telesa strupenih nastane . Namen rdečica sistem teh strupov je izboljšanje zdravja , povečanje energije in zavesti , medtem ko pomaga vrnitev telo za optimalno delovanje. Veliko priljubljenih čisti lahko zastrašujoče za nekoga novega v procesu čiščenja in pogosto zahtevajo daljše trajanje . Oseba ima lahko učinkovito očisti v zadnjih dveh dneh , ki jih po teh smernicah . Tekoča

Večina posti so tekoči posti . To pomeni, da ni trdno hrano sprejeti in samo vode ali razredčenega soka iz svežega sadja porabi . Medtem ko jenamen je povečati porabo tekočega odplakniti toksine ven, bo preveč ustvarili neravnovesje elektrolitov in morebitno resno zdravstveno stanje. Omejiti porabo tekočega do 3 litre na dan, ko je na osvoboditi in se vrnili v normalno 2,5 litra na dan , ko seosvoboditi storiti. Če uporabljate sadne sokove , stisnite jih sveže in takoj spijte za ohranitev vsebnosti vitamina C .
Rest

Nareditiosvoboditi lahkooseba občutek otrpel . Ta občutek utrujenosti niposledica pomanjkanja hrane kalorij , ampak sproščanja toksinov v telesu , ki lahko brememetabolizem , dokler se ne očisti ven. Uporabite osvoboditi kot čas , datelo za pomladitev z dodatnim spanjem in sprostitvenih dejavnosti. Načrtujte osvoboditi vikend ali drug čas, ko telefoni , računalniki in dnevne nianse ne bo proizvedlo razdražljivega razmer.
Fiber

Ne jemljite odvajala časa na osvoboditi . To bi lahko ustvarilo tudi neravnovesje elektrolitov , ki vodi do resnih zdravstvenih razmer . Četekočina prehrana je preveč za upravljanje , dodajte vlaknin v prehrani. V idealnem primeru morajo biti te surovine : sveže sadje in zelenjava , oves in rjavi riž . Najresnejši čistilna ne Sesalni koli trdne hrane med osvoboditi in olajšalo njihovo telo v osvoboditi s teh surovin ali visokih živil vlaken tik pred in tik poosvoboditi , da bitelo pripravi in ​​vrne v normalno metabolično funkcijo. Uporabite tekoče vitamina in minerala, medtem ko čiščenje pomagaohranjati telo nujno potrebne hranilne snovi venostavno absorbirajo metodo.