Kako izboljšati delovanje jeter

Jetra somaščobe gorilnika in odstranjuje strupe iz našega telesa . To jedelo, konj , na katerega smo odvisni , za velik del našega zdravja in še tako pogosto jemljemo za samoumevno . Če ste bili kdaj na bruhanje zaradi bolezni , ki je poškodovana jetra , kot sem , da boste vedeli in bodo trpeli za dolgo časa , dokler ne dobite spet vaša jetra zdrava. Dobra novica je, da lahkojetra regenerira --- za razliko od drugih organov --- in lahko delajo za krepitev in očisti jetra , s čimer se izboljša vaše splošno zdravje . Tisto, kar potrebujete
jeter izboljšanje živil, ki so podrobno opisane spodaj jezik prečiščena voda jezik jeter izboljšanje dopolnilih , ki so podrobno opisane spodaj
Prikaži več navodil

1

Opraviti notranji čistilni program dvakrat na leto . Tu lahko najdete komplete za debelo črevo čistilen na spletu ali v vaši lokalni trgovini z zdravo hrano . Ti kompleti ponavadi vsebujejo nekatere kombinacije vlaken, razstrupljajoča zelišč in kri purifiers.Famous blagovnih znamk vključuje Colonix dr Nature , odlično očisti z vrtom življenja, CleanseSmart s Podaljšaj življenje . Ali vaše raziskave pred nakupom in preden se izvede čiščenje. Natančno sledite navodilom in ne pozabite , da lahko pride nekatere neprijetne stranske učinke ( napihnjenost , vetrovi, siljenje na bruhanje) , ki običajno izginejo s časom. Čist debelo črevo pomaga vaša jetra naredil boljše delo .
2

Pijte dovolj prečiščena voda za vašo telesno velikost in raven dejavnosti , in sicer medtem ko opravlja notranje čiščenje in medtem ko se krepijo delovanje jeter . Voda pomaga jetra v svoji vlogi razstrupljanja . Ne pretiravajte in pijte preveč vode , čeprav. Bodite prepričani, da uravnotežiti vnos vode s primerno količino soli . USDA priporoča, 1500 miligramov na dan ( 1,5 grama ) . Jetra potrebuje določeno količino soli za delovanje
3

Bodite dnevne prehranske dodatke za pomoč popravilo jetra , vključno vendar ne omejeno na : . Pegastega ( silimarin, vitamina C, omega- 3 maščobne kisline , cink , kalcij in kurkuma . Posvetujte se s svojim zdravnikom za pravilne odmerke za uporabo.
4

Zmanjšajte vnos sladkorja in popolnoma izrežemo vse umetnih sladil . Namesto da bi uživali sadove in , če ne sladkanje , uporaba medu, melase ali nektar agave .
5

Izogibajte ostanke , ki so mimo njihove dneva varnosti. HomeFoodSafety.org ima čudovit ostanke varnost kalkulatorja grafikon, ki ga lahko natisnete in bo na vašem hladilniku .grafikon daje priporoča maksimumov , kako dolgo bodo različni hrana še vedno varna za uživanje , potem ko je shranjeno v hladilniku .
6

hranite blizu idealne teže za vaš tip telesa . Prevelike teže obremenjujejo jetra in lahko privede do stanja, znanega kot " zamaščena jetra " ali NASH . Zamaščenih jeter jepoudaril jetra . LiverDoctor.com ima priročen informacije o zamaščena jetra .
7

Ostani proč od predelanih živil ( piščančje Nuggets , zamrznjene večerje ). Odstranite vse konzervirano meso iz vaše prehrane ( kosilo meso , hrenovke ). Pazi za živila, ki so visoko vsebnost nasičenih maščob ali ki imajo kakršne koli trans maščob . Omejite vnos kofeina , če lahko.
8

Jejte veliko surovega sadja in zelenjave , ker to ne pomaga samo neposredno z zagotavljanjem phytonutrients , ampak tudi pomaga posredno preprečuje zaprtje. Jejte polnozrnate žitarice , kot so riž , kvinoja , ječmena, ovsa . Vključujejo fižol v vaši prehrani --- dvakrat na teden, če je le mogoče . Fižol na splošno so veliko vlaknin , in leča in soja posebej so visoko vsebnost beljakovin, preveč. Jejte jogurt redno dopolnitev živo prijaznih bakterij v vašem črevesju in /ali vzamejo prijaznih bakterij dodatke. Piti surovo jabolčni kis , ACV , za prebavo pomoč . Ne pozabite, oreščki in semena kot glavnimi viri beljakovin . Jejte dobre maščobe, kot so olivno olje, avokado , ribe in luščinami olj. In uživajte živila s česnom in kurkuma , kot so indijski strojar .
9

Redno si umivajte roke , da bi se izognili zaužil dodatne bacile . Bodite še posebej previdni pri delu z surovega mesa in morskih sadežev . Floss je pomagati odpraviti slabe bakterije kopičenje med zobe , in se dvakrat letno obisk zobnega higienika , da imajo očistiti zobe .
10

Alkohol poudarja, jetra , prav tako pa onesnaževalcev okolja , kot so belilo , amoniak in skupnih gospodinjskih čistil . Ko je slikal v zaprtem prostoru, se prepričajte, da nakup barve lateks nizko vonj ( stanejomalo več, vendar so tudi vredno ) . Izogibajte recept in over-the- counter zdravil , ki lahko Davčna jetra ( npr. statini za zniževanje holesterola zatreti tudi dober holesterol in zato je težko na vaša jetra , ibuprofen in paracetamol , so tudi trde na vaša jetra ) .