Živila za Izogibajte ki povzroča plin

Pogosto posamezniki ugotovili, da lahko jedo določene hrane privede do velike količine proizvodnje plina . Stanje je lahko neprijetno in nerodno. Članek bo razčleniti , katera hrana se izognili , če imate napenjanje, želodčnih težav in proizvodnje plina . Vrste hrane I- križnic

križnic , vključno cvetača, brokoli , korenje , zelje in brstični ohrovt pogosto dajejo posameznikom težav z želodcem , kerje težko razčleniti sladkorjev in visoko vsebnost vlaknin. Ko prebavne bakterije poskušal razgraditi teh komponent , plin je pogostostranski produkt .
Tipa II - Fižol in stročnice

Fižol in stročnice lahko povzroči tudi plin . Njena zelo koncentriran vsebnost vlaknin opravi podoben proces prebave , da križnic .

Sadje /Fruktoza

Sadje lahko povzroči tudi zaradi prisotnosti sladkorja, imenovanega fruktoze je , da je v glavnem najdemo v sadju . Nekateri posamezniki ne morejo prebaviti preveč fruktoze sladkorja v kratkem časovnem obdobju.
Dairy /laktoza

Končno, mleka in mlečnih izdelkov jepogosta skupina živil , ki povzročajo plin . Večina posameznikov, ki imajo reakcije na mlekarno ga poveže z laktozno intoleranco ali nezmožnosti za prebavni sistem za obdelavo laktoze sladkorja . Vendar pa obstajajo izjeme , saj jogurt , zaradi kulture , morda ne povzroča težav , ker lahko mleko, sir, sladoled in višje mlečni izdelki povzročajo večjo proizvodnjo plina .
Predlogi

Čeprav jenajboljše priporočilo za preprečevanje proizvodnje plina je z izogibanjem živila, ki bi lahko povzročila plin , so zdaj široko na voljo , tako da se ta živila lahko uživate v prostem času over-the -counter izdelkov. Beano jeskupen produkt pomaga prebaviti nekateri od naštetih živil z manj nelagodja in plina .

Pitje obilo vode in širi količino hrane za proizvodnjo plina v dalj časa jedo tudi lahko pomaga zmanjšanje preveč plinov .