Prehrana Informacije za Almond Moka

Almond moka , ali mandljevo moko , je izdelan iz zemeljske -up mandljev in se pogosto uporablja kot nadomestek brez glutena za belo moko ali pšenične moke . Mandljevo moko , jeodličen vir maščobnih kislin in beljakovin in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov . To je mogoče najti na več različnih trgovcev na drobno in blagovnih znamk in različnih blagovnih znamk ponujajo nekoliko drugačne informacije o hranilni vrednosti . Kalorije

V enem prestajanjem mandljevo moko , je približno 145 kalorij , s 110 teh čemer kalorij iz maščob . To je visoka vsebnost maščob , ampak maščobe so večinoma dobre maščobne kisline , ki se pojavljajo v oreščkih , kot so mandlji .
Hidrati

V istem četrt skodelice mandljev moke , obstajajo 4g od skupnih ogljikovih hidratov , sestavljena iz 1 g sladkorja in 3 g vlaknin . To pomeni, da za zamenjavo moke malo ogljikovih hidratov .
Maščobe

Ena porcija mandljev moke ima 12 gramov maščob ali 18 odstotkovpriporočenega dnevnega vrednost . Vendar pa je samo eden od teh gramov iz nasičenih maščob . Ista količina mandljev zagotavlja tudi več kot 3.000 mg omega- 6 maščobnih kislin , hranjeni v mandljevo moko in mandljevo moko.
Vitamini in minerali

Almond moka vsebuje majhne količine nekaterih vitaminov in mineralov . Mandlji vsebujejo veliko vitamina E - 35 odstotkov priporočene dnevne vrednosti - kot 6 odstotkov od priporočene dnevne vrednosti kalcija , 6 odstotkov priporočene dnevne vrednosti železa in 20 odstotkov priporočenega dnevnega vrednost magnezija . Vsebuje tudi manjše količine fosforja , riboflavin , baker in mangan .
Drugo

prestajanje mandljevo moko vsebuje približno 6,1 g beljakovin , kar je za 12 odstotkov od priporočene dnevne vrednosti . Četrtino skodelice vsebuje tudi 1,3 g vode in 0,8 g pepela .