Kako za zdravljenje alkoholizma S prehrano

so alkoholiki pogosto podhranjen zaradi omejenega vnosa esencialnih hranil , kakor tudi v povezavi s tem, kako alkohol ovira sposobnost telesa za prebavo in izkoristiti hranilnih snovi . Čeprav prehranske terapije ne bi smeli obravnavati kot nadomestilo za konvencionalno zdravljenje in 12 - korak programa , nedavne raziskave kažejo, alkoholizem ( tako kot druge bolezni ), lahko veliko koristi od izboljšane prehrane. V nadaljevanju si preberite nekaj predlogov o tem, kako se za zdravljenje alkoholizma pomočjo prehrane . Navodila

1

Zmanjšanje odvisnost telesa na rafiniranih ogljikovih hidratov ( testenine , riž, beli kruh ), ki , kot so alkohol , hitro zamenjal za sladkor, enkrat zaužije . Odvisnost od enostavnih ogljikovih hidratov spodbuja enako roller coaster vzpon in padec ravni sladkorja v krvi , ki lahko spodbujata pozivam, da pijemo .
2

enostavnih ogljikovih hidratov Zamenjaj z beljakovinami . Jedel jajca, piščanca in ribe v obrokih , kakor tudi fižol in oreški čez dan . Živila, bogata z aminokislinami , so ključnega pomena za ponovno vzpostavitev delovanja možganov in zmanjšanje cravings sladkorja v krvi. Alkohol zavira sposobnost telesa , da urejajo svoje razpoloženje . Stalen dotok alkohola in njegovi sintetični " dober občutek " kemikalije povzročamožganske , da ustavijo proizvodnjo svojih razpoloženja dviganje hormonov , zaradi česar je anksioznost, depresija in konstantno pozivajo k " samozdravijo " s pitjem več.

3

Vključiti zdravih maščob , kot so oljčno olje in avokado v prehrani. Maščobe pomagajo stabilizirati ravni krvnega sladkorja , ki ga pri tem dlje , da gorijo off . Poleg tega omega- 3 maščobnih kislin , kot jih najdemo v ribah , so rekli, da povečanje ravni dopamina in drugih " dober občutek " hormonov v možganih .
4

Zaprite vse zasvojenost , vključno kofeina in nikotin . Sladkor je off meje , kot dobro. Prehranski strokovnjaki se strinjajo, da čeprav so lahko ti proizvodi povečati raven energije začasno , se bouporabnik sčasoma crash in počutim slabše.