Glutena Diet Help Gas &Prebava

Gluten jeprotein najdemo v pšenice , rži in ječmena izdelkov . Ker najdemo gluten v teh vrstah zrn , je bilo tudi ugotovljeno, v stvari iz teh zrn, kot krekerji, testenine in kruh . Gluten najdemo tudi v izdelkih , ki uporabljajo pšenico, ječmen in rž kot polnilom , kot so juhe in predelano meso . Žal so mnogi posamezniki gluten alergije ali nestrpnosti , ki povzročajo črevesne nelagodje , zaradi česar je potrebno, da bi se izognili teh živil v celoti . Gluten alergije in intolerance

Posamezniki z glutena in alergije nestrpnosti bodo imeli simptome , ki vključujejo prebavne težave, plin , drisko in zaprtje. V teh ljudi ,gluten povzroča poškodbe sluznice črevesa . Alergija na gluten običajno vključuje imunski odziv , in se lahko določi s krvno preiskavo . Intoleranca na gluten, se lahko prav tako neprijetno simptomatično , vendar je težje izslediti . Ljudje z gluten alergije in intolerance lahko odpravi gluten iz prehrane in zmanjšajo simptome, medtem ko se izboljšuje prebavo. Pomembno je tudi omeniti, da se gluten alergije in intolerance pogosto povezana z nestrpnostjo in alergije v kazein proteinov , ki se nahaja v mleku in mlečnih izdelkih . Če odpravo gluten samo ne odpravite prebavne težave , odpravlja kazein tudi nujno potrebno.
Odprava Gluten

Če želite ugotoviti , ali se bo izognila gluten ublažitev simptomov plina in prebavne motnje, priporočljivo je prehranaodprave . Ta vrsta prehrane vključuje v celoti odpravlja gluten iz prehrane , videnje ali simptomi izginejo , ponovno uvedbo glutena in videli, če se ponovno pojavi , simptomi . Izogibanje gluten je težko, ker se lahko pojavljajo v toliko različnih živil nepričakovano . Dejstvo je, veliko nalepk navajajo posebej , ker vsebujejo pšenice ali glutena izdelkov. Pomembno je, da se izobraževanje kot za izdelke, ki so brez glutena . V mnogih trgovinah , obstajajo oddelki , namenjeni za take proizvode . Pomembno je tudi omeniti, da se lahko mnoge neprehrambene predmetov (npr. vitamini , žig lepila, šamponi ) vsebujejo gluten .
Glutena Diet

je mogoče odpraviti gluten iz prehrane v celoti in še vedno živi normalno življenje . Zrna so na voljo , iz katere kruh , krekerji , testenine in se lahko izvede tudi koruzne , ajdove , soje in kvinoja . Čeprav se oves v naravi ne vsebujejo glutena , so pogosto obravnava na isti opremi za pšenično izdelkov in tako lahko vsebuje gluten . Brez glutena oves so na voljo , pa je. Trgovinah z zdravo hrano pogosto poskrbi za posameznike, ki želijo izključiti gluten (in razne druge stvari ), iz njihove prehrane , tako da, ko se začne prvi na dieti brez glutena obisku vaše lokalno trgovino zdravo hrano lahko pomagajo izobraževati , da katera živila so varna izbira .