Načine , da bi jedli Sirotka

Sirotka jestranski produkt sirarstva . Sir je narejen z strjuje mleko živali , kot so krave . Trdna sestavina po tem postopku proizvedena postane sir intekoči del jesirotka . Whey vsebuje beljakovine in več hranilnih snovi iz mleka. Sirotka je pogosto prodaja v obliki praška , ki se uporablja kot dodatek , ali njene proteini posušimo in prodajajo kot sirotkine beljakovine . Doplačilo Straight -Up je

Whey protein pogosto prodajajo kot dopolnilo bodisi kot koncentrat sirotke ali izolirati . Sirotkin koncentrat se pridobiva z izsuševanjem sirotke in odstranjevanje nebeljakovinske sestavine , zaradi katerih je izdelek, ki je za 25 odstotkov ali več beljakovin . Izolat sirotkinih beljakovin se prodajajo tudi v obliki praška in je 90 odstotkov ali več beljakovin . Jejte beljakovine sirotke dopolnila z mešanjem praška z vodo ali sokom.
Dodatek Mixed v prehrano

sirotka v prahu, ali sirotkine beljakovine koncentrat ali izolat se lahko zmeša tudi v smoothie ali jogurt , da se njegov okus prikrito . Mešanje praška v puding , sojinim mlekom ali drugo hrano je tudimožnost.
Dodatek uporabljajo pri kuhanju

sirotke v prahu se lahko uporabljajo tudi pri kuhanju . To lahko dodamo suhe sestavine v receptih , kot so domače ovsene , kjer je dodanih na oves , preden so kuhani . Prav tako se lahko dajo v peki , kot muffin ali piškotek recepti.