Psyllium strok Informacije

Psilium luska , znan tudi kot ispaghula , jepremaz psyllium rastlinskih semen v in raste predvsem v okolici Bližnjega vzhoda . Psyllium lupina je na voljo v obliki kapsul ali prahu in ima veliko različnih načinov uporabe . Primarna Uporaba

Psilium lupina se uporablja za promocijo zdravja na debelem črevesu in preprečiti zaprtje. To jeiz naravnih vlaken , ki deluje kot odvajalo . Psyllium luski je učinkovita pri težavah črevesja , saj ob stiku z vodo ,luščina nabrekne in tvori želatinsko podobno maso v debelem črevesu , ki absorbira toksine in ohranja črevesje mehka.
Prednosti

Psilium luska lahko zagotovi vlaken ljudem na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov . Prav tako je verjetno, da se ohrani zdrave holesterola in krvni tlak in raven . Po mnenju FDA , ljudje na nizko - nasičenih maščob in dieti z nizkim holesterolom , ki porabijo 3-12 gramov psyllium luski dnevno zmanjšajo tveganje za bolezni srca.
Uživanje trpotca luščin

treba Psilium luska zaužijejo z veliko tekočine, da bi preprečili dehidracijo. To je mogoče mešati v vse, od vode in sadnih sokov za juhe in mleko. Ker lahko psyllium luski razredčite z encimi, je treba zaužiti med obroki za preprečevanje prebavnih težav . Nič nenavadnega ni , da bodo imeli drisko, plin ali napenjanje , ko prvič prevzemajo psyllium luščino , ker ima vaš prebavni sistem navaditi na prehrano izdelka.