Alternative za Gatorade

Živahna telesna vadba lahko odteče tekočine in elektrolitov . Trije raziskovalci študirajo na nogometno ekipo aligatorji na Univerzi na Floridi leta 1960 odkril, da so ogljikovi hidrati igralci porabljene niso nadomestili dovolj hitro , da igralci na poti. Zdravniki so oblikovani Gatorade , uravnoteženo vsebnostjo ogljikovih hidratov , elektrolitov pijačo , ki je nadomestil izgubljenih hranilnih snovi. Recept uporabljajo bil 14 g ogljikovih hidratov , 110 mg natrija in 30 mg kalija . Ustekleničene skovank konkurentov so široko dostopni . Lahko naredite tudi svoje Gatorade alternative . Switchel

Pred Gatorade , kmetje uporabljajo podobno pijačo med Naporen delo sena. Imenovano switchel , ga nadomesti izgubljene minerale in tekočine . Recept , ki ga Cooks.com našel poziva za 1 galono vode, pomešane z 2 skodelice sladkorja in 1 skodelico melase . Dodajte 1 skodelico kisa , skupaj z 1/4 čajne žličke . mletega ingverja . Javorjev sirup ali kuhan jabolčnik , lahko nadomestimo z melaso .
Kool - pomoč Mix

hitro in enostavno Gatorade nadomestek mogoče izdelati z uporabo prahu pijača mix , kot so Kool - pomoč . Dodaj v enem pakiranju z pijača mix 10. žlica. sladkorja in 0,75 TSP. od lite sol . Dodajte vodo , da bi 2 litra ( 2,11 quarts ) pijače .
Orange Juice Mix

Dr Dick Rafoth spletne strani kolesarjenja Nasveti kažejo, da lahkoelektrolit /ogljikovi hidrati zamenjava Pijača se tudi z 1/2 skodelice pomarančnega soka in 9 žlica. sladkorja . Dodajte 3/8 TSP. za sol in napolnite z dovolj vode , da bi 2 litra ( 2,11 quarts ).
jezik limonin sok zmešajte

jebolj zapleten recept je z limoninim sokom . Recept je 4 žlice . sladkorja v kombinaciji z 1/4 žlice . soli in 1/4 skodelico vrele vode . Dodamo 2 žlici. limoninega soka , skupaj s 3 3/4 skodelice hladne vode . Ta recept naredi 1 Quart . Je pripravljen za uporabo, ko ohladiti .