Varnost Vitamin D3

je vitamin D3 postalpriljubljen dodatek , še posebej v času sezone gripe . Veliko drugih vitaminov , vključno z vitaminom C , so znani za krepitev imunskega sistema . Vendar , vitamin D3 je tudimočan imunsko povečanje vitamin ker ščiti sluznice pljuč in povečuje nastajanje belih krvnih celic. Bele krvne celice so celice, borec , ki požirajo bakterije in viruse . Dr John Cannell , MD in vodja razvoja sveta vitamina , priporoča, da vitamina D na dan, in tega, da pridobivanje izpostavljenosti soncu . Odmerjanje

Naša koža naredi okoli 10.000 do 25.000 mednarodnih enot ( ie ) vseh oblik vitamina D iz 30 minutah izpostavljenosti soncu na dan. Obstajajo tri znane oblike vitamina D - D1 , D2 in D3 . Vitamin D3 je postavil v kožo kmalu po izpostavljanju soncu. Vendar pa nekateri ljudje niso mogli dobiti sonček vsak dan. Vitamin D je potreben tudi za absorpcijo kalcija , zaradi česar je še toliko bolj pomembno . Ljudje, ki so vitamin D pomanjkljiva lahko razvije rahitis . To je varno, da se do 40.000 ie vitamina D na dan . Vendar pa je najbolj zdravi ljudje , ki nimajo zdravstvenih razmerah potrebujemo le okoli 10.000 ie na dan , da se prepreči pridobivanje bolan .
Preobčutljivost

Po mnenju D vitamina svet , mnogi zdravniki napaka vitamin D toksičnosti z vitaminom D preobčutljivosti. Oseba, ki bi morali sprejeti izjemno visoke odmerke vitamina D na dan , da bi razvili toksičnih koncentracij v njihovi krvi . Visoki odmerki vitamina D so odmerki , ki so več kot 50.000 IU dnevno .

Telo dejansko postavlja vitamina D, dobro uporabiti. Ljudje, ki imajo hiperparatireodizma lahko občutljivi na vitamin D v vsakem odmerku , tako da dejansko imajo preobčutljivost na vitamin D kot pa toksičnosti. Hiperparatiroidizmatskabolezen, ki jo povzroča disfunkcionalne ščitnice . Ti ljudje potrebujejo vitamin D , vendar pa je treba vzeti le pod nadzorom endokrinolog .
Živila, bogata z vitaminom D3 so

Veliko hrana bogata z vitaminom D3. Surovo kravje mleko je bogato s kalcijem in vitaminom D. Ko je mleko pasterizirano , se segreje in zelo majhne količine vitamina D se dodajo nazaj noter pa če pijete surovega kravjega mleka , boste dobili zelo visok odmerek vitamina D. Bodite prepričani, da le kupujejo surovo mleko, čisto, ekološkega mleka in mlečnih izdelkov . Kupite lokalno , tako da lahko vidite stanje v mlekarno in zagotavljajo svežino.
Bone Health

Vitamin D je varna in koristna za zdravje kosti , če se jemlje v odmerkih 25.000 ie ali manj . Vitamin D3 izboljšuje splošno moč in zdravje kosti . Vitamin D3 sodeluje z drugimi vitaminov in mineralov, kot so kalcij , da raste novo kost . Ko je vitamin D3 jemati z dodatki kalcija , jeučinkovitost kalcija močno povečal. Kalcij ne more narediti svoje delo , da je mišljeno, da storiti brez kombinacije ključnih mineralov, kot so magnezij in drugih vitaminov , kot so vitamin D3.
Depresija

Vitamin D3 je popolnoma varen za ljudi iz hrane in je tudi varna , če se jemlje v obliki dodatka . Starejši ljudje imajo ponavadi pomanjkanja vitaminov D, zaradi pomanjkanja sonca s preveč časa v zaprtih prostorih. Pomanjkanje vitamina D je bilo razvidno tudi , da povzročajo depresijo . To je razlog, zakaj se počutimo dobro , ko smo dobili nekaj sonca . Sonce povečuje našo ravni vitamina D , dvignili naše razpoloženje .