10 najboljših dopolnila

10 najboljših dodatki sonajboljši , ker so tako priljubljena in dobro, kaj počnejo . Nekateri sonajboljša pri zdravljenju srčne bolezni , drugi pa so najboljši za hujšanje , in spet druge so najboljše za znižanje možnosti za sladkorne bolezni in drugih bolezni. Pomembno je, da pravo količino morebitnega dodatka da bi za to delo po najboljših močeh . Šentjanževka

Glede na knjigo ", zelišč in naravnih dodatkov , " Šentjanževka ni le dober za zdravljenje depresije in tesnobe , vendar pa se lahko uporablja tudi lokalno zdravljenje hemoroide in bradavic. Za depresijo in anksioznostjo , vzemite 300 mg na dan , v knjigi .
Ginseng

Ginseng znižuje krvni tlak, glede na bralčevo Digest "The Best zelišča in dodatke za sladkorna bolezen . " Za najboljše rezultate , " Zelišča & Natural Doplačila " priporoča pri 200 do 250 mg na dan.
Milk Thistle

Mleko osat , na voljo v obliki kapsul , je uporabljajo za zdravljenje bolezni jeter, kot so ciroza . Zdravniki priporočajo pri približno 200 mg trikrat nadan.
Red kvasa riž

Druga dopolnilo, ki je postala priljubljena , Red kvasa riž , znižuje holesterol z zaviranjem sinteze in brez škode zajetra kot redni zdravil za zniževanje holesterola storiti , glede na kliniki Mayo . Ker zdravila holesterol skozi jetra za " predelavo ", bi lahko dolgoročne negativne učinke ciroza . V članku " Top 10 Doplačila za Hearth zdravje , " Gale Maleskey predlaga jemali 600 mg Red kvasa riž dvakrat na dan.

Echinacea

touted kotodličen dopolnitev za alergike in za boj proti gripi in prehladu lahko Echinacea treba kombinirati z Golden Seal , drugo zelišče , se boriti , kaj potrebuješ ti . Sprejmejo do 500 mg nadan Echinacea in približno 250 mg Golden Seal, v skladu z " zelišč in naravnih dodatkov . "
Saw Palmetto

Saw Palmetto bi bilo na vrhu seznama 10 dodatkov za moške . To se uporablja za zaščito prostate . Knjiga " Zelišča & Natural Doplačila " priporoča pri 585 mg na dan za štiri do šest mesecev .
Ginkgo

Ginkgo spodbuja delovanje možganov , zaradi česar je idealen za depresijo in druge motnje duševno /razpoloženja . " Zelišča & Natural Doplačila " pravi , da sprejmejo 40 mg na dan.
Česen

Glede na članek , " The Ten Best dopolnila za zdravje srca , " je česen dodatek čudež . To pomaga ohranjati elastičnost v krvnih žilah in se lahko zmerno zniža krvni tlak in povišan holesterol . Česen se uporablja tudi za zdravljenje okužb v grlu , ker je antimikrobne lastnosti , če se uživa surov ali pražen . Priporočeni odmerek je 600 mg do 1.200 mg nadan .
Brusnični sok

Brusnični sok je bil stoletja uporablja za zdravljenje mehurja in težave z ledvicami. " Zelišča & Natural Doplačila " kaže, pitje več kot 5000 mg na dan , ki ga je mogoče enostavno narediti s pitjem 100 -odstotni sadni sok.
Spirulina

Spirulina ,ocean alge , ki se omenja v skoraj vsakem vprašanju " zdravje in Fitness Magazine. " Prehrana dopolnilona rastlinski osnovi zagotavlja hranilne snovi , ki so potrebne , da bi podhranjenih ljudi zredila . Glede na " zelišč in naravnih dodatkov , "priporočeni odmerek je 3-5 g dnevno .