O omega 3

Omega -3 jebistveno, maščobna kislina , ki zagotavlja ključne koristi za zdravje. Omega-3 maščobne kisline je mogoče dobiti tako, da se dodatek ali uživanje hrane , bogate z omega-3 , kot so ribe . Tipi

Omega - 3 maščobne kisline so sestavljene iz dveh sestavin : EPA ( eikozapentaenojska kislina) in DHA ( dokozaheksaenojska kislina) . Nalepka v nobeni Omega - 3 dodatek bo pokazal, EPA in DHA zneske , navedene v miligramih .
Teorije /Špekulacije

Čeprav je znanost niso dosegle dokončnega sklepa , dopolnilo z višjimi stopnjami DHA lahko služi za izboljšanje razpoloženja , lajšanje depresije in ubranijo učinke shizofrenije in motnja pomanjkanja pozornosti .
Opozorilo

Čeprav tveganje je majhno, lahko ribe ali ribje olje dopolnila vsebujejo strupe in težke kovine, kot so živo srebro . Ob Omega - 3 dopolnil ali porabijo velike količine omega - 3 bogatih živil more posegati z zdravili na recept . Razprava s ponudnikom zdravstvenega varstva pred jemanjem omega - 3 dodatek ali vključno z omega - 3 bogatih živil v vaši prehrani je priporočljivo.