energijske tablice zagotoviti dodatne prehrane na način, beljakovin , ogljikovih hidratov in drugih vitaminskih dodatkov za obnovitev hranilnih snovi v telesu po naporni vadbi ali športnih dogodkih . Energijske tablice so ponavadi 70 odstotkov ogljikovih hidratov, 20 odstotkov beljakovin, 10 odstotkov maščobe kalorij . Energijske tablice pridejo v veliko okusov in kombinacij hranil.
Vrste
energijske tablice pridejo v različnih tipov. Najbolj priljubljena energetska bar sorte so veliko beljakovin , zmerno vsebnostjo ogljikovih hidratov , nizek glikemični in soja . Če želite izvedeti, katere energija bar ustreza vašim potrebam , se pogovorite s ponudnikom zdravstvenega varstva ali trenerja , ki bi lahko bar biti najboljši . Nato poskusite različne okuse in prednosti , kot dobro.
Znamke
Obstaja veliko energijske tablice na trgu, med katerimi lahko izbirate . Tukaj je nekaj priljubljenih energijske tablice široko razpoložljiva za prodajo :
Clif /Luna BarThese palice imajo različne okuse in so narejeni iz naravnih , ekoloških sestavin . Clif Bar jeodličen vir hranilnih snovi za dopolnitev teniških igralcev , kolesarji , deskarje , smučarje in druge osebe, vključene v napornih športov. Jejte bar Clif kot zadovoljivo prigrizek pred , med ali po teh dejavnostih. Vsak Clif Bar ima 230 kalorij z 30 gramov maščobe. Obstaja 45 g ogljikovih hidratov in 10 gramov proteina .
Stanje BarThis bar prihaja tudi v različnih okusov . Balance Bar jeodličen nadomestek obroka bar za povečanje energije . Vsak bar oskrbuje 200 kalorij in 22 gramov ogljikovih hidratov , 14 g beljakovin in šest gramov maščobe .
GeniSoySoy jedobra alternativa v energetskih palicah , ko gre za pridobivanje skozi napornem dnevu . GeniSoy oskrbuje 20 vitaminov in mineralov. Obstaja 14 gramov sojine beljakovine. Poglej , da bi v 230 kalorij iz bara GeniSoy .
Prednosti
Poleg tega, dauravnotežen vir energije dopolnitev , energijske tablice , so priročen in enostaven za prevoz okoli vsej dan . Energijske tablice ponavadi vsebujejo zmerno količino maščob , nasičenih maščob in natrija. Visoki vir beljakovin , brez vsebnosti živalskih maščob tudi , da je energetska bari bolj primerna izbira za prehransko dopolnilo . Energijske tablice imajo zadostne količine vitaminov in mineralov . Soboljša izbira za kratek , preprost obrok brez slabih rezultatov iz uživanja hitre hrane .
Stroški
Večina energijskih palice so priročne možnosti glede tako prenosljivost in stroški . Na splošno je mogoče , energijske tablice je mogoče kupiti za okoli $ 1,50 do $ 2bar . Pri nakupih v paketih 12 ali več , poglej kjerkoli porabili od $ 10 do 15 $polje . To pomeni, energijske tablice ekonomično vir za zamenjavo hiter obrok .
Premisleki
energijske tablice sozdrava in primerna izbira, obstajajo nekateri pomisleki gleda , ko je prihaja , da jih jedo . Čeprav energijske tablice ima hranilno enakovrednosti nekaterih živil , ki jih ne nadomeščajo naravne beljakovin , maščob in ogljikovih hidratov v nepredelanih sadja, zelenjave , mesa in mlečnih . Težko je , da bi prekinil energetske bar navzdol v skupino živil. Medtem ko so nekatere iste hranil najdemo v sadju in zelenjavi so na energetskem bar , seenergija bar manjka kemijsko make-up , ki se naravno pojavlja v sektorju sadja ali zelenjave .
Tudi, koskupna vsebnost maščobe v energija bar je smiselno , lahkopalmovo olje se uporablja v večini barov prinesel nasičenih maščob tudi do 50 odstotkov . Da pametno odločitev pri izbiri energetske palice za nadomeščanje obrokov ali če je videti, da povečanje energije .
Wise Energy Bar Choice
Ne pozabite , da se posvetuje s ponudnikom zdravstvenega varstva ali Trainer pri izbiri energetske bar za nadomestek obroka ali energetsko dopolnitev. Drugi dejavniki , da razmisli vključujejo branje nalepk , da vidim , kaj sestavine, ki so bili dodani v energetskem bar. Ne jejte energetske bar z nezaželenih sestavin ali snovi .
Jejte energijske čokoladice z minimalno ali brez nasičenih ali hidrogenirane maščobe . Pogled na palice brez palmovega olja ali ki vsebujejo majhno količino palmovega olja . To bi bilo manj od dveh do treh gramov na 200 kalorij porcijo .
Naredite energija bar odločala na podlagi osebnih potreb in količine energije porabila ves dan za dobro zaokroženo nadomestek obroka ali energetsko dopolnitev.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane