Vrste dodatkov železa

Če se počutite utrujeni vsak dan, kljub temu dobili trdne osem ur spanjaprejšnjo noč , boste morda potrebovali več železa. Zahtevano Daily Dodatek za ta mineral je samo 18 mg, vendar nizke ravni lahko povzroči mišično šibkost , motnje zaznavanja in anemijo . Čeprav jenajboljši vir železa je rdeče meso , dodatki so tudi učinkovita in pogosto bolj priročno. Hem in Nonheme Iron

železo , pridobljeno iz mesa in živalskih proizvodov se imenuje " heme železo . " Naravi najdemo v rastlinah in večini nadomestki železa je " nonheme . " Lahko porabijo nonheme dodatke železa v treh glavnih oblikah, vsak z edinstvenimi koristi. Poleg teganova vrsta dodatka železa znan kot hem železa polipeptid dejansko dobavlja hem železo , vendar ni širše dostopen .
Železo

večina dopolnil prodajajo OTC vsebujejo železo soli , datelo absorbira zelo preprosto. Poglej za besedami " železnih fumarat , železov glukonat in železovega sulfata " v " dopolnil dejstev " box . Železo na voljo v obliki tablet , kapsul in tekočine .
Železov Iron

Do nedavnega je bil železov železo šteti kot slabša dvovalentnega železa zaradi njegove slabe topnosti želodčni kislini . Organ mora pretvoriti v dvovalentnega železa , preden ga absorbira v tankem črevesu . Vendar panovo dopolnilo imenovano železo protein succinylate ( IPS ) povzema železov železa v mlečnih beljakovin , tako da posnema zlahka absorbira železo v prehrambenih izdelkov na živalih. Ker se prebavi v zgornjem tankem črevesu ,uporabnik ne bo utrpel razdražen želodec , ki pogosto spremlja dodatkov železa
Karbonilno Iron

Karbonilno železovisoko . čista oblika železa zahteva želodčne kisline iz želodca , da se raztopi in pretvorijo v dvovalentnega železa . To ima za posledico počasnejše sproščanje železa v sistem in povečano toleranco za veliko posameznikov . Zdravniki , kot so Dr Joseph Mercola , ki vodi center Natural Health v Illinoisu , je navedeno v nedavnem video na spletu , da ta lastnost je tudi manj strupen. Ker nenamerno prevelik odmerek železa jenajpogostejši vzrok usodne zastrupitve pri otrocih, mlajših od šest let, je prepričan, da jenajvarnejša oblika za uporabo pri tej starostni skupini. Boste našli over-the -counter karbonilne dodatkov železa , kakor tudi dodatke na recept v večini drogerij
hem železo Polipeptid

Nova generacija peroralnih železovih dodatkov nedavno pojavili znan kot heme železa polipeptidov (kolk ). Njihove prednosti zajemajo boljšo absorpcijo in manj stranskih učinkov kot nonheme dopolnil. Železo je izločena iz hemoglobina, ki jedel krvi, ki dovaja kisik celic . Ker se hemoglobin v naravi v rdečem mesu ,telo učinkovito jo absorbira , kot da ste jedli 10 - unča T-bone . Za razliko od nonheme dopolnil , boki ne tekmujejo z drugimi hranilnimi snovmi in živil, kot so kalcij, kave in soje za absorpcijo . Zato uporabniki dopolnjujejo doživeli manj prebavne motnje . Boki so na voljo pri vašem zdravniku ali na spletu kot dodatek . Drugi izdelki ponujajo tako hem železo polipeptidov in nonheme železa v enem dodatka.