Učinki ZMA

ZMA je kratica za cinkov magnezijev aspartat . Po mnenju Nutriline spletno stran, ZMA jeprehransko dopolnilo za moške , ki vsebuje tudi vitamin B6 . Dodatek se lahko športniki , ki želijo pridobiti moči in povečanje vitke mišice velikost uporabljajo . ZMA bo preprečilo padec ravni testosterona , kot tudi izločanje cinka , magnezija in vitamina B6 , ki se pojavlja z intenzivnim in podaljšanim atletske usposabljanja. To naredi ZMA koristno za vzdržljivostne športnike , kot so kolesarji, triatlonci in tekače . Atletski Enhancement

Pomoške spletni Fitness , ob ZMA dopolnila lahko zmanjša katabolizem ,proces, v katerem se mišice razčlenjeni med vadbo; krajšafaza katabolizem ,anabolizem hitreje postavlja v , ki omogočajo mišice , da se popravimo. Cinka v ZMA lahko okrepi imunski sistem , ki bo zmanjšala mišic , preprečite izgubo apetita in skrajšati čas za prehlad. Poleg tega je v skladu s študijo , lahko ZMA poveča hormonski profil. Športniki , ki jemljejo ZMA dobil 2,5 -krat več mišične moči kot skupino, ki je prejemala placebo , pa tudi povišanje za 30 odstotkov na ravni testosterona v primerjavi s povečanjem 10 odstotkov v skupini s placebom .
Dopolnjevanje Učinki

Ker ZMA vsebuje cink, magnezij in B6, lahko uporabljate dodatek dodali preveč mineralov in vitaminov v svojo prehrano . Cink zaužil 60 mg. na dan skozi dopolnjevanje in prehrana lahko povzroči pomanjkanje na baker. Dopolnjevanje z magnezijem več kot 350 mg. lahko povzroči drisko . Presega več kot 100 mg . vitamina B6 na dan lahko povzroči toksičnosti . Poleg tega lahko pride do interakcije z drugimi zdravili in hranil , če jemljete zdravila za bolezen srca ali osteoporozo , glede namoške spletne strani Fitness . Svetujemo vam, da pred dodajanjem ta dodatek k vaši prehrani se posvetujte z zdravnikom .
Uspešnosti

Glede na National Center for Biotechnology Information spletni strani , preučilo, ali študija ZMA dopolnitev k prehrani vplivala magnezija in cinka statusa , katabolne in anaboličnih profilov hormonov , in /ali prilagoditev usposabljanja. Rezultati študije ne podpirajo trditev, da ZMA deluje kot oglašujejo . Dodatek ne poveča magnezij ali status cinka . Ugotovitve ovreči trditve, da ZMA , v priporočenih odmerkih , bodo zagotavljali ergogenic vrednost za izkušene , odpornih usposobljeni športniki .