Stranski učinki jemanja Omega - 3 ribje olje dopolnila

Omega -3 maščobne kisline se priporoča, da zmanjša tveganje za srčni infarkt , visok holesterol , visok krvni tlak in srčne bolezni , glede na University of Maryland Medical Center . Po Medline Plus , so ZDA Food and Drug Administration ( FDA) je dejal, da je splošno priznana kot varna za odrasle , da traja tudi do 3 mg omega-3 maščobnih kislin na dan; Vendar pa obstaja nekaj možnih stranskih učinkov , ki prihajajo s čemer omega - 3 dopolnil . Tveganje krvavitve

University of Maryland Medical Center priporoča, da odmerki na ali pod smernic FDA 3 mg na dan , da se prepreči tveganje za krvavitve . Čeprav je to stranski učinek je redko viden z nižjimi odmerki Omega - 3 maščobnih kislin , lahko večji odmerki povečajo krvavitve v telesu , omogočajo krvavitev trajala dlje kot običajno zaradi okvare krvnih strdkov ter celo vodijo do hemoragična kap , po Medline Plus . Posamezniki, ki dosežejo to višjo raven , lahko opazite tudi krvavitev iz nosu ali kri v urinu .
Prebavil Simptomi

Prebavne težave so tako pogosti z omega - 3 maščobnih kislin, ki ta stranski učinek se šteje za " skupno ", ki ga Medline Plus , ki jestoritev ameriškega National Institutes of Health ( NIH. ) Ti simptomi so lahko ( potencialno ) hudo drisko, refluks kisline , spahovanje , prebavne motnje, zgaga in bolečine v trebuhu in napihnjenost . Izrazitost teh simptomov se lahko zniža ob dopolnitvi s hrano in počasi delajo svojo pot do višjega odmerka , namesto da bi začeli z visokim odmerkom .
LDL Povečanje

Uživanje ribjega olja lahko dvignejo ne le svoj ​​lipoprotein velike gostote ( HDL , ), lahko pa je tudi dvig vaš lipoprotein z nizko gostoto ( LDL) raven za 5 do 10 odstotkov , po Medline Plus. Če že imate visoke ravni to " slab" holesterol , dvig višine LDL toliko lahko kontraproduktivni , še posebej, če se potrudiš , da znižajo raven LDL holesterola pri zdravih ravni z dieto , telovadbo in zdravili na recept ( statini) . Vendar pa glede na University of Maryland Medical Center , povečati vnos omega- 3 za zmanjšanje svojega Omega-6/Omega-3 razmerje lahko pomaga statini bolje opravile svoje delo .
Vitamin preobilja

dodatki , ki izhajajo tako iz ribjega olja in ribje olje, ribje lahko vodi do preobilja vitaminov in potencialne toksičnosti . Ribje olje dopolnila lahko vsebujejo dodatno vitamin E , ki dopolnjujejo oblikovalci dodali , ker lahko jemanje ta izdelek za daljše časovno obdobje znižati normalno raven vitamina E . Vendar pa to pušča nekaj uporabnikov z preobilja tega vitamina . Ribe, ribje olje, naravno vsebuje vitamina A in D , tako da z jemanjem teh dodatkov za daljše časovno obdobje lahko vodi k toksičnosti , glede na Medline Plus.