Kako izboljšati črevesne bakterije ?

Povečanje črevesne bakterije se lahko izvede z dodajanjem prebiotikov in probiotikov , kot so Lactobacillus acidophilus , laktokok , Enterococcus ali boulardii Saccharomyces . Nekatera živila se lahko poveča tudi prijazne črevesne bakterije. Mednje sodijo naravni jogurt , fermentiranih živilih , mlečnih izdelkov, polnozrnatih živil , sadja in zelenjave. Nekatera zelišča povečati tudi črevesne bakterije. Tisto, kar potrebujete
prebiotik dodatke
probiotične dodatke Neomejeno Natural "v živo " jogurt
Prikaži več navodil Neomejeno prebiotik in probiotične dodatke
1

Bodite prebiotiki , ki so saharidi , ali molekule sladkorja , ki dela skupaj s probiotiki , ki jih spodbuja rast dobrih bakterij , kot so bifidobakterij in laktobacilov . Prav tako pomaga zmanjšati bolezenske bakterije , kot so Klebsiella in klostridijev . Vodijo črevesnih vrednosti pH nevtralen za pomoč pri absorpciji mineralov . Prebiotiki , fruktooligosaharidi in inulin naravi najdemo v nekaterih živilih . Prebiotiki v obliki dodatka lahko najdemo v večini trgovin z zdravo hrano . Delajo v sinergiji s probiotiki , da so najbolje skupaj .
2

Bodite probiotiki , prehranska dopolnila , ki vsebujejo prijaznih bakterij in pogosto prihajajo v prahu, ekstrakt tekočem obliki kapsule ali tablete. Flora ne ostane v črevesju trajno zato ga moramo dobiti iz hrane ali dodatkov . Splošni probiotične dodatke so Lactobacillus acidophilus in bifidobakterije bifidum . B. infantis je primerna za otroke . Obstajajo probiotiki , da bo ustrezala večini pogojev, kot laktozo , razdražljivega črevesja in diarejo . Na primer , Saccharomyces boulardi ščiti pred E. coli, medtem ko lahko Entamoeba histolytica učinkovito proti salmonelo. Najboljši dodatki so v hladilniku in ga je treba hraniti na hladnem .
3

Poglej za dobrih prehranskih virov s prebiotiki , vključno topinamburja , radič , kitajski drobnjak , javorjev sladkor , čebula, česen , por in banane , soja , grah, stročnice , jajčevci , koren repinca , beluši , cela rž in polnozrnatega . Jejte kultiviranih mlečnih izdelkov in v živo jogurt , da vam dober odmerek probiotikov skupaj z fermentiranih živilih, kot so kislo zelje. Druge fermentirane živila so miso (fermentirana soja paste ) , tempeh , kimchi , pobral Rotkva redkev in amasake ,sladek riž pijača se tradicionalno uporablja v azijskih kulturah .
4 kitajski čaj deluje kot probiotik

Drink kitajski čaj poveča črevesno floro . Deluje zaradi svoje visoke koncentracije polifenolnih . Dodajte ingver, ginseng in regrat za živila, kakor so tudi dobri probiotiki . Dandelion se lahko izvede v čaju ali dodajo solate.
5

Dopolnilo s približno eno milijardo mikrobov vsake vrste zaščitnih enkrat na dan za preventivne namene. To običajno pomeni okoli 0:45 in pol čajne žličke ali 1-3 kapsule dnevno. Terapevtske doze lahko ta znesek trikrat dnevno ali več . Neželeni učinki se lahko napenjanje , driska ali plina , vendar to ni nujnoslab znak . Zato je pametno, da se posvetuje z zdravnikom naravni zdravstvenega varstva , če mislite, da boste potrebovali terapevtske doze .