Pros &Slabosti gainerjev

Weight - gain izdelki oglašujejo hitro pridobivanje telesne teže in mišice stavbe za " hardgainers ," ali tankih ljudi, ki imajo težko pridobivajo mišično maso . Proizvajalci trdijo, da so ti izdelki pomagajo športniki dosegajo boljše rezultate in pridobijo konkurenčno prednost . Več različnih možnosti obstajajo, vendar je pomembno , da se zavedajo možnih neželenih učinkov . Relativno hitre rezultate

Teža - gain dopolnila oglašujejo hitro pridobivanje telesne teže in krepitev mišic . Na splošno , izdelki, trdijo, da je njihova dopolnila delo v približno šest do osem tednov .
Najbolje delujejo , ko seznanjene z drugimi Weight - Gain rutino

Teža bogatejši pogosto dajejo uporabnikom želenih rezultatov , vendar pa deluje najbolje , ko seznanjene z drugimi strategijami teže pridobivajo . Strategije, ki deluje najbolje , ko seznanjene s teža - gain dopolnil, vključujejonaslednje: jesti več kalorij kot ste spali , imajo vaja rutino , ki se osredotoča na krepitev mišic , in jedo dovolj beljakovin . Ko je telesna vadba , se osredotočajo na težjih uteži in manj ponovitvami . Jesti eno inpol do dveh gramov beljakovin na kilogram telesne teže na dan.

Stranski učinki obstajajo

Sound dokazov o morebitnih stranskih učinkih Ostali izdelki je težko najti . Prepričajte se , da si preberete vse drobni tisk, ki je priložena dopolnila in nemudoma poročajo o vseh neželenih učinkov pri proizvajalcu.

Nekateri dodatki vsebujejo presežne količine sladkorja za povečanje kalorij vsebine. Ta presežek sladkorja povzročijo inzulina , kar bi lahko nekateri uporabniki glavobole. Išči za blagovno znamko z manj sladkorja, če pride do tega. Dopolnila z testosteron lahko poveča tveganje za uporabnika raka na prostati ali povečano prostato . Mayo Clinic tudi pravi, da so nekateri uporabniki doživeli testis krčenja in /ali zmanjšanje spermo. Poleg tega uporabniki so na večje tveganje za spalne apneje in bolezni srca . Presežek testosterona lahko povzroči tudi akne. Za nadzor akne , medtem ko ste dopolnjevanjem z testosterona , se umijte z nežnim milom in uporabite benzoil peroksid akne zdravljenje spot .

Izogibajte bogatejši Teža s steroidi , saj bi lahko prišlo dolgoročnih neželenih stranskih učinkov.

Rezultati so težko ugotoviti

Nekateri teža - gain izdelki vsebujejo sintetični testosteron pomaga graditi mišice pri moških, ki nimajo nujno pomanjkljivost testosterona . Čeprav ti proizvodi poveča raven testosterona ,Mayo Clinic pravi, da je jasno, ali so ti izdelki dejansko poveča raven testosterona . Zdi se , čeprav je, da lahko nekateri ljudje doživijo povečanje mišične mase .
Najrazličnejše dopolnitvah voljo

Sodobni teža - gain dopolnila pridejo v različnih okus in proteini . Čeprav teža - gain dopolnila se uporabljajo za uporabo sladkorja , da bi svojim uporabnikom dodatne kalorije , tekoče dopolnila uporabo sirotke ali kazein proteinov . Imajo tudi veliko različnih razmerij med ogljikovih hidratov , proteinov in maščob . Poglej za dvakrat več beljakovin kot maščob.